洗澡是大家都愛(ài)做的事，洗完澡之后身上香香的，皮膚也光滑無(wú)比，連睡眠都會(huì )變的更好，可是有些病就是因為洗澡，是“洗”出來(lái)的疾病，這你知道嗎？

　　這些洗澡的壞習慣讓你洗出疾病！

　　1.高水溫長(cháng)時(shí)間洗澡會(huì )影響血壓

　　冬日天氣冷，很多人都會(huì )習慣開(kāi)著(zhù)高溫的熱水洗得舍不得關(guān)掉水龍頭，但長(cháng)時(shí)間高水溫的洗澡，引起表層毛細血管擴張，導致血壓突然下降，身體比較弱的人士可能會(huì )由于腦和心臟供血不足而暈厥。

　　洗澡時(shí)水溫應該在45℃以下，并控制好時(shí)間。

　　2.洗完澡就睡覺(jué)或會(huì )失眠

　　熱水會(huì )使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì )令人難以入睡。

　　最好預備足夠多的時(shí)間，洗完澡以后休息一兩個(gè)小時(shí)再睡覺(jué)，如果時(shí)間不允許，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

　　3.早晨空腹洗澡會(huì )暈眩

　　不少人習慣早起在出門(mén)前洗個(gè)澡，這的確可以讓大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒(méi)吃早餐空腹洗澡，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。

　　建議起床后先吃點(diǎn)東西，過(guò)半小時(shí)再洗澡。

　　4.用太多沐浴露或致皮炎

　　為了洗干凈，不少人都會(huì )用很多沐浴露，但如果長(cháng)期過(guò)量使用沐浴露，沐浴露中的月桂酰胺丙基甜菜堿會(huì )被身體過(guò)量吸收，就會(huì )與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。

　　建議盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了，洗完以后再用保濕乳液涂抹全身。

　　洗澡這事可有不少講究，不是想洗就能洗的，錯誤的時(shí)間、方式，只會(huì )讓你的身體受到不該受的傷害。

　　正確的洗澡順序你知道嗎？

　　一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因為若長(cháng)期使用偏高溫度的水，會(huì )促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

　　“沐浴序曲”之一：洗臉

　　正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。為什么要把洗臉?lè )旁诘谝唬吭瓉?lái)，當你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì )產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì )擴張，所以如果當你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì )趁你毛孔開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會(huì )被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據著(zhù)本不應該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì )愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。

　　“沐浴序曲”之二：洗澡

　　洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量，在輕松的沐浴中愉快地減了肥，一舉兩得。

　　但是時(shí)間要控制在20分鐘以?xún)龋⑶冶ＷC通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來(lái)回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　“沐浴序曲”之三：洗頭

　　頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。

　　先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上焗油膏或護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

　　洗澡的正確方法：洗澡別搓澡

　　正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線(xiàn)入侵人體的第一道防線(xiàn)。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì )變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì )讓病菌和有害射線(xiàn)趁虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。在干燥的冬季，一周洗1-2次足矣。