中醫認為，“萬(wàn)病不離濕”。濕邪如不去除，對身體產(chǎn)生的危害很大。尤其是對于女性來(lái)說(shuō)，最為明顯的就是“濕氣肚”。

　　其實(shí)，女性有小肚子并不一定是肥胖導致的，大部分女性的小肚子多是因為濕氣過(guò)重。

　　今天教給您一個(gè)方法，不僅能夠幫助去除濕氣肚，還有軟化血管、穩定血壓的作用，那就是黑豆燉梨。

　　我們先來(lái)看看黑豆的養生功效。

　　補藥一堆，不如黑豆一把

　　黑豆性平、味甘，歸心、脾、腎經(jīng)，具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、除濕利水等作用，可輔助治療腎虛腰疼、腹脹水腫、自汗盜汗等。

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中就有記載：“常食黑豆，可百病不生。”

　　現代醫學(xué)研究證明，黑豆中不飽和脂肪酸含量高，有降低膽固醇、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化阻塞的作用。

　　日本科學(xué)家實(shí)驗發(fā)現，讓高血壓患者飲用黑豆汁可顯著(zhù)降壓，且對治療糖尿病、白發(fā)、過(guò)敏癥都有一定療效。

　　總之，黑豆對高血壓、心臟病、肝臟、動(dòng)脈硬化等老年性疾病大有益處。

　　平時(shí)我們只聽(tīng)說(shuō)過(guò)用醋泡黑豆，很多人不知道黑豆還可以和梨一起吃。

　　其實(shí)黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，不僅能祛濕、軟血管，還可改善面色晦暗無(wú)光澤、易生色斑、黑眼圈及面部油膩潮紅、易生痤瘡等皮膚問(wèn)題。

　　雪梨：百果之宗

　　梨子，自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無(wú)毒，具止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。

　　吃梨，還可以：

　　1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。

　　2、保護肝臟

　　梨含有較多糖類(lèi)和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用。

　　3、降低血壓、養陰清熱

　　梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。

　　4、有助腎臟排泄

　　梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節炎等等。

　　雪梨性涼，但蒸熟后其屬性發(fā)生變化，沒(méi)有那么寒涼了，尤其適合中老年人食用。

　　黑豆燉梨

　　看到這，相信您一定想學(xué)這道黑豆燉梨的做法了。很簡(jiǎn)單，下面就告訴您具體的做法。

　　食材：

　　梨1個(gè)、黑豆2把（黃仁黑豆）、冰糖1把

　　步驟：

　　1、黑豆洗凈，用清水泡發(fā)（黑豆提前泡發(fā)，和冰糖一起烹飪更香），最好泡30分鐘左右，這樣才能煮透煮爛。

　　2、梨洗凈，切塊。

　　3、把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中。

　　4、根據個(gè)人口味倒入適量冰糖，一般一把左右。

　　5、高壓鍋燉煮，一般7分鐘上汽，上汽后30分鐘方可關(guān)火。

　　食用方法：日日食之，效果十分顯著(zhù)。早晚餐食用，即可做飯前甜湯食用。女性食之美容養顏、潤腸瘦身！

　　功效：

　　其中黑豆養腎，可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等；梨有降血壓、清肺止咳、開(kāi)胃護肝、利尿通便等功效。

　　如果吃不慣黑豆燉梨，再給您推薦一種吃法：

　　黑豆豆漿

　　食材：黑豆、砂糖、水

　　步驟：

　　1、先將黑豆洗干凈，在溫水中泡7~8小時(shí)，水要淹過(guò)黑豆約2~3倍高。

　　2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機（料理機）中。視自己的豆漿機（料理機）大小加入適量的黑豆，加水不要超過(guò)最高水位線(xiàn)。

　　3、啟用豆漿機，10多分鐘煮開(kāi)，新鮮的黑豆漿就做好了。如果使用料理機的話(huà)，打出來(lái)的就是生豆漿，要徹底煮熟了才能喝。

　　4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會(huì )更好的。

　　人人都知黑豆好，卻不知還可以這樣吃！兩把黑豆，一個(gè)梨，就能幫助我們去掉濕氣肚，軟化血管，降低血壓。中老年朋友最需要，愛(ài)美的人更需要！做法簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì )。

　　提醒：此為食療方，不能代替藥物治療疾病。長(cháng)期堅持有一定作用，但不是每個(gè)人都有效果，病程長(cháng)者效果不明顯，但對身體也是有益的。