孕媽孕期不適多：孕吐、水腫、腰腿酸痛，便秘、失眠……心理、身體上都承受著(zhù)較大的壓力，想要輕松度過(guò)孕期，光靠自己的努力是遠遠不夠的。這時(shí)爸爸的關(guān)心和呵護就變得尤其重要了。

　　不少孕媽會(huì )經(jīng)常和朋友傾訴老公的不是，但是其實(shí)很多時(shí)候爸爸并非不愿關(guān)心孕媽?zhuān)皇堑谝淮紊墳榘职郑芏嗍虑橐膊⒉皇煜ぃ欢米鲂┦裁纯梢詭椭皆袐尪选?/p>

　　以下為懷孕期間，爸爸的孕期指南，孕媽們可以給老公分享一下，減輕一下孕期的負擔噢~

　　孕1月爸爸守則

　　懷孕的第一個(gè)月，孕媽身體會(huì )出現一些變化，比如尿頻了、晨起想吐、對氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

　　1.戒煙戒酒，當然，備孕的時(shí)候就應該注意這個(gè)了哦。

　　2.陪老婆到醫院確認是否受孕。

　　3.督促老婆堅持補充葉酸。

　　4.準備一些孕育相關(guān)的書(shū)。

　　5.節制性欲，懷孕初期同房不利于胎兒發(fā)育哦。

　　孕2月爸爸守則

　　現在是胎兒器官分化發(fā)育的敏感時(shí)期哦，這個(gè)階段要避免輻射、X光線(xiàn)、藥物等對胎兒造成影響。

　　1.有的孕媽會(huì )有比較強烈的早孕反應，爸爸要多給與安慰和理解。

　　2.多承擔一些家務(wù)，提醒老婆多休息。

　　3.安撫孕媽不安的情緒。

　　4.可以布置一下房間哦，貼一些可愛(ài)、漂亮的寶貝就很不錯。

　　5.準備一些能緩解孕吐的食物，檸檬水、蘇打餅都可以。

　　孕3月爸爸守則

　　懷孕第三個(gè)月了，這個(gè)時(shí)候孕媽早孕反應可能會(huì )更明顯，孕期情緒可能也會(huì )比較多變，胃口變化也比較大哦。

　　1.了解一些營(yíng)養知識，合理安排老婆的飲食，均衡營(yíng)養。

　　2.準備第一次產(chǎn)檢，陪老婆去哦！

　　3.監督作息，早睡早起。老婆睡不著(zhù)的話(huà)，準備一些有助于睡眠的食物，比如溫牛奶。

　　4.孕媽情緒多變，要多給予鼓勵和贊美，減少她的擔憂(yōu)。

　　5.多陪老婆聊聊天，散散步。

　　孕4月爸爸守則

　　早孕期結束，現在是孕中期了，早孕反應逐漸消失，孕媽會(huì )比孕早期有精神了，食欲也會(huì )大增。

　　1.一日之計在于晨，早上也可以陪老婆去散散步或者買(mǎi)買(mǎi)菜，準備一些有營(yíng)養的早餐。

　　2.督促老婆曬曬太陽(yáng)，補補鈣。

　　3.找一些活動(dòng)，調動(dòng)老婆的生活情趣，這樣孕期也就沒(méi)有那么無(wú)聊了。

　　4.送個(gè)小禮物給老婆吧，適合孕婦穿的平底鞋和孕婦裝，都很不錯。

　　5.如果老婆是35歲以上懷孕，又或者有流產(chǎn)和死產(chǎn)史，那么這段時(shí)間要去做個(gè)檢查。

　　孕5月爸爸守則

　　懷孕五個(gè)月了，這個(gè)時(shí)候胎寶長(cháng)大了很多，孕媽已經(jīng)能感受到胎動(dòng)了，現在也可以開(kāi)始全方位胎教。

　　1.每日堅持陪老婆散散步。

　　2.家居環(huán)境要舒適、安靜，遠離噪音。

　　3.爸爸參與胎教，對胎兒發(fā)育更好哦。所以，你要多跟胎寶說(shuō)說(shuō)話(huà)，這樣ta就能記住你的聲音了。

　　4.孕媽的情緒很重要，要多照顧，不要讓她生氣，否則對胎兒發(fā)育不利。

　　孕6月爸爸守則

　　現在，孕媽?xiě)摪l(fā)現自己食欲大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動(dòng)也開(kāi)始不那么方便了。

　　1.一個(gè)合格的丈夫首先要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)。這個(gè)時(shí)期多聽(tīng)老婆說(shuō)說(shuō)話(huà)很重要。

　　2.老婆現在可能會(huì )擔心妊娠紋、擔心體重過(guò)重、擔心身材走樣、擔心寶寶營(yíng)養不足，所以爸爸要多給予安慰。

　　3.可以計劃一下陪老婆去拍孕婦照哦。

　　4.陪著(zhù)去產(chǎn)檢也是必不可少的！

　　5.周末有空的話(huà)不妨一起去買(mǎi)一些嬰兒用品，布置一下房間。

　　孕7月爸爸守則

　　現在孕媽可能會(huì )開(kāi)始出現水腫、便秘、睡不著(zhù)的情況，而且腹部越來(lái)越大了，行動(dòng)也不是那么方便。

　　1.飯后堅持散步。

　　2.了解一些分娩的知識，陪孕媽上一些產(chǎn)前培訓課程。

　　3.多談心、多交流，讓她知道你也很關(guān)心寶寶和老婆。

　　4.堅持胎教，多跟寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)。

　　5.學(xué)習數胎動(dòng)的方法，可以監督協(xié)助老婆數胎動(dòng)。

　　6.幫助老婆按摩腿腳、肩膀后背，這樣能減輕她的不適。

　　孕8月爸爸守則

　　現在是孕晚期了，這個(gè)階段孕媽睡眠質(zhì)量會(huì )下降，經(jīng)常會(huì )睡不著(zhù)，脾氣可能也會(huì )有點(diǎn)大，容易急躁。

　　1.老婆發(fā)脾氣和發(fā)牢騷的時(shí)候，多聽(tīng)著(zhù)，寬容對待，盡量不要頂嘴。

　　2.孕期并不是不適合運動(dòng)，合理運動(dòng)好處多。

　　3.堅持協(xié)助老婆數胎動(dòng)。

　　4.可以陪老婆去買(mǎi)買(mǎi)寶寶的衣服、用品，想一想寶寶的名字，這樣能讓老婆更積極、情緒變更好。

　　5.孕晚期了，要節制性生活。

　　孕9月爸爸守則

　　胎兒發(fā)育已經(jīng)基本成熟，這時(shí)寶寶在調整狀態(tài)，為出生做準備。而孕媽可能會(huì )經(jīng)常睡不著(zhù)、便秘等，所以爸爸要做好照顧孕媽的工作。

　　1.堅持陪老婆散步、產(chǎn)檢、數胎動(dòng)。

　　2.陪老婆一起準備待產(chǎn)包，看下是否還有遺漏的東西。

　　3.檢查一下一些基本的證件是否辦全。

　　4.飲食方面要注意。

　　5.送個(gè)小禮物給老婆吧。

　　孕10月爸爸守則

　　最后一個(gè)月了，這個(gè)月可能會(huì )讓人感覺(jué)更加漫長(cháng)，耐心等待哦，寶寶很快就要出來(lái)跟你們見(jiàn)面了。爸爸們最后一個(gè)月也不能松懈！

　　1.陪老婆做產(chǎn)檢能讓她幸福感提升。

　　2.了解一下產(chǎn)房環(huán)境、醫生等，醫院準備了哪些待產(chǎn)的東西，哪些是需要帶過(guò)去的。

　　3.確定分娩時(shí)的聯(lián)系方式和交通工具的安排。

　　4.有的寶寶比較調皮，可能遲遲不出來(lái)，這個(gè)時(shí)候爸爸要安慰好老婆，有意外及時(shí)上醫院。

　　5.合理安排工作，為老婆分娩做準備。

　　6.家里的環(huán)境要保證，這是為老婆出院做準備。