01抗癌防癌蔬菜排行：

　　20種最佳抗癌蔬菜，希望大家能在日常飲食里多吃些。

　　01.熟紅薯02.生紅薯

　　03.蘆筍04.花椰菜

　　05.卷心菜06.花菜

　　07.芹菜08.茄子皮

　　09.甜椒10.胡蘿卜

　　11.金針菜12.莧菜

　　13.薺菜14.苤藍

　　15.芥菜16.番茄

　　17.大蔥18.大蒜

　　19.黃瓜20.白菜

　　02十大健康生活方式：

　　當今世界流行的十大健康生活方式，快來(lái)看看你占了幾條?

　　1.勤洗手2.樂(lè )助人

　　3.多社交4.聽(tīng)音樂(lè )

　　5.早入睡6.健步走

　　7.喝茶水8.靜坐思

　　9.少吃肉10.曬太陽(yáng)

　　03人老了什么最重要

　　為了健康，請把這條微信讓更多的人看到！當你的年齡越來(lái)越大，當你做什么事情都越來(lái)越力不從心的時(shí)候，你應該知道，究竟什么對你來(lái)說(shuō)才是最重要的。

　　豆漿，比茅臺重要；

　　窩頭，比蛋糕重要；

　　紅薯，比燉肉重要；

　　蘑菇，比鮑魚(yú)重要；

　　走路，比開(kāi)車(chē)重要；

　　快樂(lè )，比業(yè)績(jì)重要；

　　運動(dòng)，比按摩重要；

　　讀書(shū)，比麻將重要；

　　寬容，比美容重要；

　　朋友，比領(lǐng)導重要；

　　平日，比節日重要；

　　祝福，比請客重要；

　　健康，比什么都重要。

　　04  60歲前和60歲后

　　過(guò)了60歲，無(wú)論體能還是精力，與50歲好像沒(méi)什么不同，但感覺(jué)不一樣了，你不服就是不行！

　　60歲之前，有氣不能忍；

　　60歲過(guò)后，有尿不能忍。

　　60歲之前，拿命來(lái)掙錢(qián)；

　　60歲之后，拿錢(qián)來(lái)保命！

　　60歲之前，交流工作；

　　60歲過(guò)后，到處打聽(tīng)養生秘訣。

　　60歲前，錢(qián)多錢(qián)少一個(gè)樣；

　　60歲后，官大官小一個(gè)樣。

　　60歲之前比“學(xué)歷、職務(wù)、薪水”，比誰(shuí)高；

　　60歲之后比“血壓、血脂、血糖”，比誰(shuí)低。

　　孔子說(shuō)：“六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”60歲一過(guò)，暮靄沉沉楚天闊，人生大徹大悟：神馬都是浮云，健康最重要。

　　05器官怕什么

　　器官伴我們一生，它與生命同壽，但您知道嗎？“器官殺手”就在身邊。老朋友們，請記住這幾個(gè)器官怕什么？

　　胃：怕冷

　　心臟：怕油、怕咸

　　心和胃腸：都怕生氣

　　肺：怕煙

　　肝臟：怕胖

　　腎臟：怕肉

　　腸道：怕亂吃藥

　　膽囊：怕不規律吃飯

　　胰腺：怕暴飲暴食

　　器官健康，全身無(wú)恙~所以，請善待自己，因為零件不好配。貴！還不一定有貨。錢(qián)再多，身體不好一切歸零。

　　06心理抗老的六大做法

　　★每天靜坐30分鐘，冥想思考。

　　★每周三次固定運動(dòng)，有助舒壓及積累活力。

　　★培養樂(lè )觀(guān)思維，遇事先想：幸虧沒(méi)有更糟，現在怎么做會(huì )更好?

　　★培養新嗜好，點(diǎn)燃生活新動(dòng)能。

　　★發(fā)揮好奇心，關(guān)注世界新事物新趨勢。

　　★固定和朋友開(kāi)心相聚，擔任歡笑大使，找回幽默活力。

　　07和誰(shuí)舒服就和誰(shuí)在一起

　　到了這個(gè)的年齡，

　　就不要再追求一些虛偽虛假的東西了，

　　人這一生也沒(méi)有多少時(shí)間可以揮霍。

　　踏實(shí)一點(diǎn)，務(wù)實(shí)一些，

　　和誰(shuí)在一起輕松、舒服、愉悅，

　　就和誰(shuí)在一起。

　　追趕不上的，不追；

　　不屬于自己的，不要；

　　背不動(dòng)的，放下；

　　看不慣的，刪除；

　　漸行漸遠的，隨意。

　　做自己想做的事，有自己的精神世界！

　　聽(tīng)，最想聽(tīng)的聲音；

　　見(jiàn)，最想見(jiàn)的人，

　　如此簡(jiǎn)單、甚好！

　　08退休科學(xué)發(fā)展觀(guān)

　　把每天當除夕，

　　把退休當假期，把七十當十七；

　　把公交當豪車(chē)，把家里當度假，

　　把朋友當親戚，把孩子當知己。

　　這就是退休后科學(xué)發(fā)展觀(guān)和陽(yáng)光人生路！

　　朋友們照此辦理，將青春常在！開(kāi)心每一天！

　　09老年光字訣，很有意思

　　年老頭發(fā)脫光，牙齒全部落光，

　　腿腳都不靈光，眼睛散光老光。

　　想想來(lái)時(shí)光光，去時(shí)還是光光，

　　何不旅游觀(guān)光，換得滿(mǎn)面紅光。

　　雖然不再榮光，就讓往事忘光，

　　告別昔日風(fēng)光，珍惜當下時(shí)光。

　　笑迎明日曙光，寸金難買(mǎi)時(shí)光，

　　享受余下亮光，歡度老年銀光。

　　人生猶如星光，蠟燭總要燒光，

　　追求創(chuàng )新之光，金子總會(huì )發(fā)光。

　　寫(xiě)得很精彩，特發(fā)大家共享，以此一樂(lè )。

　　10把“晚年”當成“玩年”

　　老朋友們，趁著(zhù)能跑能跳，能吃能喝，任性起來(lái)吧，把“晚年”變成“玩年”！

　　中老年朋友們，

　　跳出遲暮的晚年，

　　步入快樂(lè )的“玩年”，

　　這是生活的嶄新理念。

　　把你的晚年，

　　當成“玩年”。

　　好好玩玩吧！

　　在玩中取樂(lè )，

　　在樂(lè )中學(xué)會(huì )玩，

　　快樂(lè )幸福過(guò)好每一天。

　　帶著(zhù)快樂(lè )的心情

　　健康的體魄

　　享受每一天的美好時(shí)光吧！