現代男人擁有健康才能更好的應對工作。其實(shí)想健康很簡(jiǎn)單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人并不難。為此，推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物。

　　男人需要健康，有時(shí)候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。

　　1個(gè)蘋(píng)果護心減肥

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現，每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋(píng)果日”，這一天只吃400克蘋(píng)果，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋(píng)果日”便可遠離冠心病。蘋(píng)果還有減肥功效，在“蘋(píng)果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋(píng)果，持續10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。

　　2個(gè)橘子護胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現，每天吃?xún)蓚€(gè)柑橘類(lèi)水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。

　　3個(gè)西瓜相當于1粒“偉哥”

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類(lèi)似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會(huì )對腸胃造成一定的影響。

　　10顆葡萄阻擊中風(fēng)

　　男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問(wèn)題。

　　20個(gè)櫻桃對抗關(guān)節炎

　　經(jīng)常在戶(hù)外奔走的男人容易得關(guān)節炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關(guān)節炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節炎引起的疼痛。

　　50克南瓜子保護前列腺

　　前列腺是中年男人的一個(gè)重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

　　多吃菠菜保護視力

　　每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。

　　多吃枸杞補腎壯元氣

　　補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過(guò)去流行以形補形，以為多吃?xún)扰K類(lèi)及海產(chǎn)品就可以達到補腎的功效。但是內臟類(lèi)及海產(chǎn)類(lèi)食品的膽固醇過(guò)高而往往會(huì )引發(fā)高血壓等問(wèn)題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無(wú)疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。