最近各地出現持續陰雨天氣，氣溫降低，有些帕金森病患者震顫加重，身體更加僵硬，抬腿行走等日常活動(dòng)更加困難，而上廁所更是要人幫扶。為了維持或改善帕金森病人的日常生活能力，提高生活質(zhì)量，在進(jìn)行治療的同時(shí)，配合進(jìn)行康復鍛煉，對防治帕金森病的繼發(fā)性功能障礙是有必要的。

　　帕金森病患者心理緊張如何鍛煉？

　　擔心在公共場(chǎng)所行動(dòng)不便，動(dòng)作緩慢是帕金森病人心理緊張的原因，放松和深呼吸鍛煉有助于減輕這種感覺(jué)。在安靜，燈光柔和的地方進(jìn)行，穿著(zhù)寬松，身體的姿勢盡可能的舒服，閉上眼睛，隨后開(kāi)始深而緩慢的呼吸，并將注意力集中在呼吸上。腹部在吸氣的時(shí)候鼓起，呼氣的時(shí)候放送，通過(guò)鼻子吸氣，并想象著(zhù)空氣向上到達額頭，經(jīng)過(guò)頭部和背部到達腳。連續鍛煉5-15分鐘可使全身肌肉松弛。

　　如何鍛煉關(guān)節功能？

　　使四肢及身體各關(guān)節盡可能保持正常活動(dòng)范圍，帕金森病患者可對著(zhù)鏡子活動(dòng)各個(gè)關(guān)節，或在家屬的幫助下鍛煉關(guān)節功能。注意每個(gè)關(guān)節都要活動(dòng)到位，但是也不能過(guò)度的牽拉。對已經(jīng)出現關(guān)節活動(dòng)障礙的病人，訓練要循序漸進(jìn)，避免肌肉拉傷。

　　如何進(jìn)行平衡障礙鍛煉？

　　帕金森病人具有平衡障礙，走路的時(shí)候快步前沖，遇到障礙物突然停步時(shí)容易跌倒，因此要進(jìn)行平衡訓練。開(kāi)始的時(shí)候可以坐著(zhù)訓練，逐步過(guò)渡到站著(zhù)、沒(méi)有支撐的訓練。如：雙腳分開(kāi)25-30厘米站立，向前后左右移動(dòng)重心，保持平衡；向前后左右跨步運動(dòng)；身體和骨盆左右旋轉，手臂隨之進(jìn)行大的擺動(dòng)；重復扔投和撿回物品；運動(dòng)變換訓練包括翻身、上下床、從坐到站、從床上到椅子上的轉換等。進(jìn)行鍛煉時(shí)，家人要注意防護，避免病人跌倒。

　　凍結現象如何鍛煉？

　　對于有凍結現象的病人，如果在地板上畫(huà)兩條平行的線(xiàn)，只有兩條線(xiàn)都在病人的前面，病人才容易行走，而線(xiàn)條在病人的一側或兩側，病人都會(huì )有邁步困難，說(shuō)明視覺(jué)暗示對克服行走困難有幫助。因此，可以在病人前面的地板上每隔一段距離（相當于一步的長(cháng)度）畫(huà)上一條線(xiàn)，讓病人每走一步都跨越一條線(xiàn)，病人的步幅會(huì )較沒(méi)有畫(huà)線(xiàn)時(shí)明顯增大。在戶(hù)外行走的時(shí)候可以利用人行道上的地磚，規定每步必須跨越幾塊地磚，并在心里默數口令。配合手臂的擺動(dòng)，可以明顯改善步態(tài)。有“凍結”現象、開(kāi)步困難和慌張步態(tài)的帕金森病人可以假想自已正在跨越地上的橫線(xiàn)，一旦出現這些現象時(shí)不要著(zhù)急，先試著(zhù)放松，或干脆停下來(lái)，然后原地踏步幾次，再跨越想象的橫線(xiàn)。