白內障是中老年人常見(jiàn)眼科疾病之一，也是年長(cháng)者常見(jiàn)的困擾。同時(shí)，由于目前大多數人使用眼力的時(shí)間較過(guò)去都長(cháng)，許多人都會(huì )碰上白內障問(wèn)題。那么如何預防白內障？預防白內障的方法有哪些？

　　下面所說(shuō)的可不是忽悠人的。

　　加強用眼清潔

　　清潔的情況不僅是在耳鼻喉部位，眼部也同時(shí)要注意，避免細菌的出現，這樣眼部抵抗力才會(huì )加強，對于細菌造成的炎癥問(wèn)題才可以避免，這樣對于白內障問(wèn)題也才可以起到積極的作用。

　　飲食調理

　　由于老年人吸收代謝功用削弱，平常養分會(huì )不能及時(shí)供應，所以子平常生后中可增加蛋白質(zhì)、鈣，微量元素的攝入，多吃新鮮蔬菜瓜果，多食魚(yú)類(lèi)，可以有明目的成效，可防止白內障疾病的呈現。

　　外出要戴太陽(yáng)鏡

　　太陽(yáng)光中紫外線(xiàn)是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線(xiàn)的傷害會(huì )更大。戴上太陽(yáng)鏡后，就可減少紫外線(xiàn)對眼睛造成的傷害。

　　紫外線(xiàn)要遠離

　　一般偶爾曬太陽(yáng)是正常的，但是如果過(guò)度暴曬或是長(cháng)時(shí)間在太陽(yáng)下，紫外線(xiàn)對于身體的影響會(huì )更加大，這樣造成對眼部晶狀體功能會(huì )造成更大的影響。所以要采取合適的設備保護視力正常才好。

　　多做眼部檢查

　　為了身體的健康，這個(gè)時(shí)候往往定期對眼部做檢查是需要的，這樣可以了解視力變化的情況，了解是否存在眼部疾病，有問(wèn)題也可以及早進(jìn)行治療。