一說(shuō)起是什么“掌管”你的身體?很多人的第一反應是大腦，其實(shí)你的大腦只能指揮你的思想和行動(dòng)。當涉及到你的身體的內部運作時(shí)，就是荷爾蒙的“管轄范圍”了。說(shuō)起激素，可能最熟悉的就是雌激素和雄激素的主要雌性和雄性激素。

　　下面所說(shuō)的可不是忽悠人的。

　　甲狀腺素

　　它所做的：甲狀腺激素是身體的“代謝調控器”，Stuenkel博士說(shuō)，從食欲和能量水平到月經(jīng)周期的時(shí)間和強度，甲狀腺在許多不同的內部功能中起著(zhù)重要的作用，甲狀腺出問(wèn)題也是女性?xún)确置谖蓙y的最常見(jiàn)的來(lái)源。

　　它的標志：如果你的甲狀腺產(chǎn)生過(guò)多的激素，你可能吃得過(guò)多，感覺(jué)緊張或者不安，出現骨質(zhì)疏松，或者心悸。

　　如果甲狀腺激素太低，就像一切都慢了下來(lái)，思維變得霧蒙蒙的，能量水平下降，月經(jīng)周期可能會(huì )更長(cháng)，促甲狀腺激素(TSH)測試可以幫助醫生評估你的甲狀腺水平。

　　孕酮

　　它所做的：這是一個(gè)重要的孕激素，有助于子宮接受和適應精子的存在。美國加州大學(xué)神經(jīng)精神病學(xué)教授LouannBrizendine博士說(shuō)，孕酮在月經(jīng)周期中經(jīng)歷上升和不斷下降的過(guò)程。

　　“我們有時(shí)把它叫做安定激素，因為在一個(gè)周期的19天左右激素水平很高，這時(shí)候睡眠好，吃得也多了。”

　　它的標志：妊娠并發(fā)癥，月經(jīng)周期不規則或不正常，體重增加都可能是孕激素的問(wèn)題造成的。簡(jiǎn)單的驗血或“孕酮測試”都可以檢查激素水平。

　　褪黑素

　　它所做的：通過(guò)調節身體的生理時(shí)鐘，褪黑素可以幫助你在夜晚入睡。另外，在你的食欲和能量水平上也能起到一定的作用，亞利桑那大學(xué)的睡眠與健康研究項目主任MichaelGrandner博士說(shuō)。

　　它的標志：你覺(jué)得白天困，晚上精力充沛的時(shí)候，應該讓自己安靜下來(lái)，準備睡覺(jué)。如果真的缺乏褪黑激素，可以通過(guò)血液或尿液測試出來(lái)。但對大多數人來(lái)說(shuō)，堅持一個(gè)一致的睡眠和膳食計劃可以幫助褪黑素和生物鐘回到正規。

　　甲狀旁腺素

　　它所做的：它有助于調節血液、器官和骨鈣的水平，Stuenkel解釋說(shuō)。它也可以幫助你的身體分解和代謝的維生素D。

　　它的標志：如果激素水平低可能會(huì )出現手或腳痙攣、心律不齊的跡象，而脫水、腎結石和骨質(zhì)疏松癥與甲狀旁腺的生產(chǎn)過(guò)剩有關(guān)。可以通過(guò)血液測試來(lái)檢驗激素含量水平。