想要孕育一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶就必須為其提供充足、豐富的營(yíng)養。所以女性在備孕期間應該為自己的飲食結構作出調整，既要確保攝入豐富、均衡的營(yíng)養，又要遠離對健康不利的食品，使自己以最好的狀態(tài)迎接寶寶的到來(lái)。

　　下面所說(shuō)的可不是忽悠人的。

　　含有過(guò)高糖分的食物

　　在受孕前的準備階段，女性要尤其注意，最好杜絕吃高糖食品，防止糖代謝發(fā)生紊亂，甚至會(huì )患糖尿病。

　　性質(zhì)辛辣的食物

　　在飲食上人們的口味因人而異，有的喜歡飲食清淡，而有的則口味較重。在此提醒所有的備孕女性，在備孕期間千萬(wàn)要注意最好是少吃一些辛辣性的食物。

　　由于辛辣食物能夠打亂常人的消化功能，比如：便秘、胃部不適以及消化不良，嚴重的還會(huì )引起痔瘡。

　　罐裝食物

　　一般情況，罐頭食品在生產(chǎn)中都會(huì )添加很多的添加劑，比如人工合成色素、香精以及防腐劑等等。這些添加劑盡管不會(huì )影響身體，但是孕婦長(cháng)期食用的話(huà)不利于健康。

　　并且罐裝食品并沒(méi)有較高的營(yíng)養價(jià)值，經(jīng)過(guò)高溫處理后，會(huì )一定程度的破壞食物中的維生素和其他營(yíng)養成分，長(cháng)期食用會(huì )對胎兒的營(yíng)養吸收造成不利影響。所以罐頭食品也是備孕女性的禁忌。

　　腌制食品

　　因為所有的腌制食品都含有大量的對身體不利的亞硝酸鹽與苯丙芘等，所以備孕女性要盡量少吃或者不吃。

　　倘若已經(jīng)成功受孕，那么孕婦也要避免食用此類(lèi)食品，防止對胎兒造成不可改變的影響。研究表明，在孕期食用腌制食品，還會(huì )引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)等狀況，甚至有可能導致胎兒畸形。

　　酒精

　　內含酒精成分的飲品有研究證明導致嬰兒畸形與智力遲鈍的關(guān)鍵因素就是飲酒。這是因為酒精能夠在毫無(wú)障礙的狀態(tài)下通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內，使得胎兒與母體體內的酒精濃度相同。

　　對于大腦與心臟來(lái)說(shuō)酒精具有非常大的危害，假如孕婦飲酒的話(huà)，她所生出的寶寶其智商會(huì )達不到普通水平，與此同時(shí)還會(huì )發(fā)生反應緩慢、智力低下以及白癡等狀況。為了寶寶的健康，孕婦在備孕階段必須要遠離酒精類(lèi)的飲品。