關(guān)節腫脹、疼痛、僵硬長(cháng)期困擾著(zhù)很多老人。相關(guān)數據表明，我國有500～1300萬(wàn)風(fēng)濕關(guān)節炎（廣義包括類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎）患者。有民間經(jīng)驗提到，得了類(lèi)風(fēng)濕要少碰水，要忌吃雞牛羊，關(guān)節痛貼膏藥或照紅外線(xiàn)止痛等等。這些偏方可信嗎？

　　下面所說(shuō)的可不是忽悠人的。

　　風(fēng)濕病人要少沾水

　　人們普遍認為，“風(fēng)濕”就是“濕氣太重”引起的，因此要盡量少沾水，特別是冷水，比如不能手洗衣服、不能洗冷水澡、不能游泳、不能吹空調等。

　　事實(shí)上，尚無(wú)研究證明洗手、洗澡這樣的舉動(dòng)會(huì )加重類(lèi)風(fēng)濕癥狀。相反，適當接觸水能夠緩解類(lèi)風(fēng)濕癥狀，比如類(lèi)風(fēng)濕患者起床后出現手指僵硬時(shí)，泡一泡手就能舒服些。而且已有科學(xué)實(shí)驗證實(shí)，熱水和冷水的效果一樣，都不會(huì )加重病情。

　　其實(shí)，中醫所理解的“濕”不是指水那么簡(jiǎn)單，而是復雜的綜合因素。風(fēng)濕關(guān)節炎患者如果能游泳，反而起到很好的水療作用，還可以鍛煉關(guān)節功能。

　　關(guān)節痛就貼風(fēng)濕膏

　　在傳統印象里，只要提到關(guān)節痛，人們就會(huì )想起貼膏藥，大多數類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者也都有貼膏藥的經(jīng)歷。但是，并非所有關(guān)節疼痛都能貼膏藥，可能越貼越嚴重。

　　國內的大部分膏藥，如麝香風(fēng)濕膏、復方南星止痛膏等都有活血化瘀、溫經(jīng)散寒的作用，主治寒引起的疼痛。而類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎急性疼痛時(shí)會(huì )出現紅、腫、熱，屬于熱引起的痹癥，或者是熱與寒的夾雜，因此貼此類(lèi)膏藥反而會(huì )加重身體的熱，使疼痛加劇。

　　所以，關(guān)節紅腫、發(fā)熱時(shí)不能貼風(fēng)濕膏藥，等過(guò)了急性發(fā)作期，腫熱消失時(shí)貼才能緩解癥狀，否則會(huì )適得其反。

　　類(lèi)風(fēng)濕患者要忌口

　　很多類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者主張忌口，認為無(wú)論是雞鴨鵝還是牛羊蝦蟹都不能吃。

　　肖長(cháng)虹否定了這種說(shuō)法，他表示：類(lèi)風(fēng)濕是一種自身免疫性疾病，營(yíng)養的全面均衡很重要，除過(guò)敏性食物不吃，其他的都可以吃。

　　但在類(lèi)風(fēng)濕急性發(fā)作服用中藥期間，飲食要清淡些，雞、牛、羊這類(lèi)燥熱的食物最好少吃，以避免癥狀加重。

　　紅外線(xiàn)照射能有效緩解疼痛

　　近年來(lái)，家用紅外線(xiàn)照射和超聲波治療儀器越來(lái)越為人們所知，許多年輕人都會(huì )送給父母來(lái)緩解關(guān)節疼痛。這些儀器真的有用嗎？

　　紅外線(xiàn)與超聲波都能增加局部血循環(huán)，促使炎癥及腫脹消退，緩解疼痛。但是臨床發(fā)現部分類(lèi)風(fēng)濕病人在急性發(fā)作期使用，反而加重了病情，也有些病人情況已趨于穩定，但進(jìn)行紅外線(xiàn)理療后反而把關(guān)節炎癥狀重新激發(fā)。

　　起床時(shí)握緊拳頭著(zhù)力

　　由于不少患者早晨起床時(shí)會(huì )感覺(jué)手指僵硬無(wú)力，于是選擇握緊拳頭撐起身體。

　　這種做法是錯誤的。

　　久病的患者往往手指會(huì )變形而往外偏，這是因為關(guān)節囊破壞以后，關(guān)節缺乏支撐導致。此時(shí)需要外力的支撐以減少變形，因此起床時(shí)最好將五指撐開(kāi)著(zhù)力。同理，腳掌往外偏時(shí)建議選擇有矯正作用的鞋子，防止關(guān)節畸形。