每個(gè)人都希望自己永遠年輕，

　　然而，歲月無(wú)情，

　　皺紋總有一天會(huì )爬上我們的臉。

　　其實(shí)呢，

　　想要抗衰老只需要利用我們生活中常見(jiàn)的一些中藥就行了哦！

　　究竟都有哪些呢？一起來(lái)看看吧。

　　1何首烏

　　宋代《開(kāi)寶本草》稱(chēng)之“久服長(cháng)筋骨，益摝精髓，延年不老”。現代研究發(fā)現，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細胞的生長(cháng)，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統疾病有輔助治療作用。并可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

　　●速食法：何首烏茶湯

　　黑芝麻、山藥、制何首烏同等比例研成細粉，裝瓶備用，每天取出25克，用沸水調勻，即可服用，有很好的健脾補腎、養血益摝精作用。

　　2黃芪

　　中醫認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱(chēng)黃芪為“補氣諸藥之最”。現代研究發(fā)現，黃芪不僅能擴張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進(jìn)程。

　　●速食法：代茶飲

　　單取黃芪5~6片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無(wú)力、氣短。

　　3人參

　　《神農本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”。現代研究發(fā)現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。

　　●速食法：嚼服人參片

　　藥房有售炮制好的人參片，紅參或西洋參都可以，每天早晨含一兩片，最后嚼爛服下。

　　4三七

　　清代名醫趙摝學(xué)摝敏在他所著(zhù)的《本草綱目拾遺》中說(shuō):“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱(chēng)三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發(fā)現，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

　　●速食法：三七粉沖服

　　用三七粉0.5克、西洋參粉0.5克，每日沖水服用。

　　5黃精

　　中醫將黃精視為氣陰雙補藥，有養陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。現代藥理研究也發(fā)現，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。

　　●速食法：黃精蓮子粥

　　黃精30克煮汁去渣，將黃精汁和蓮子、薏米、粳米一起煮成粥食用，對清心健腦、神疲氣短有很好的效果。

　　6靈芝

　　《神農本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實(shí)，靈芝對神經(jīng)系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自摝由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。

　　●速食法：靈芝粥

　　將靈芝磨成粉，熬粥時(shí)待粥熟后調入靈芝粉5g，每天服用。靈芝味道稍苦，可以在粥中加入冰糖、蜂蜜調味，空腹服用靈芝較好，吸收得比較完全，也可以加以調和腸胃。

　　7枸杞子

　　《神農本草經(jīng)》稱(chēng)枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽(yáng)可生，陰可長(cháng)”。枸杞子有類(lèi)似人參的“適應原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。

　　●速食法：枸杞零食

　　將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作為零食，每天帶一個(gè)零食盒。這種食用方法雖然簡(jiǎn)單，但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。

　　8紅景天

　　在古代本草中沒(méi)有紅景天的記載，是近代才發(fā)現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發(fā)現，紅景天有類(lèi)似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒，提高工作效率，延緩機體衰老。

　　●速食法：紅景天茶

　　取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調入蜂蜜10克即成。上下午可各飲1杯。可以補氣養血，增強人體抗疲勞能力。

　　9當歸

　　當歸有“十方九歸”的高曝光率，尤其因調摝經(jīng)、補血方面成績(jì)卓著(zhù)，被列為婦科第一圣藥。此外，當歸還能提高全身的代謝水平，具有抗缺氧、調節機體免疫功能、預防癌癥、防止動(dòng)脈硬化的能力。

　　●速食法：當歸燉蛋

　　按照一個(gè)雞蛋、3克當歸的比例，熟雞蛋去殼，和當歸一起放到鍋中，加3碗水，大火煮開(kāi)，小火燉，煮湯至一碗即可食用，可以調節氣血。