瘦不下來(lái)因體內有毒

　　很多人想減肥卻怎么也瘦不下來(lái)，其實(shí)減肥跟排毒有關(guān)。機體排毒工作做好了，自然而然就瘦了。機體的排毒方法有很多，下面小編就來(lái)教你中醫排毒減肥方法。

　　捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò )

　　沒(méi)事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分布著(zhù)人體經(jīng)絡(luò )的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò )的端點(diǎn)。捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò )、調節陰陽(yáng)。

　　小腹排毒三妙招

　　小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著(zhù)關(guān)鍵的作用。

　　每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒濕火毒淤滯的表現。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續拍打幾次后，會(huì )發(fā)現淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會(huì )再出，這樣便是起到作用了。

　　每天兩次敲天樞敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開(kāi)三橫指處）可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會(huì )堆積，順暢代謝。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。

　　多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內污染物質(zhì)。

　　黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì )給腸道帶來(lái)更多水分。不過(guò)，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動(dòng)方式。

　　空腹喝涼牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會(huì )加速腸道運動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒(méi)有消化就進(jìn)入了結腸被迅速排出體外。

　　每天一餐用水果代替正餐

　　假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個(gè)月內每天一餐以水果代替正餐，月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。

　　因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會(huì )使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問(wèn)題比較嚴重的人來(lái)說(shuō)，靠水果清腸排毒效果不會(huì )太明顯。