懷孕，對于媽媽們來(lái)說(shuō)，是一件幸福又痛苦的事情。可以感受到腹中胎兒健康發(fā)育，但也需要忍受各種身體上的疼痛。孕期伴隨的8種疼痛，你遇到過(guò)幾種?又該如何緩解呢?

　　頭痛

　　許多媽媽?xiě)言兄螅獕簳?huì )發(fā)生改變，體內分泌激素量也和原來(lái)不同，有時(shí)會(huì )感到眩暈和疼痛。

　　緩解辦法：每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠，頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。如果頭疼很?chē)乐兀疫€伴有眩暈，建議去看醫生。

　　牙齦腫痛

　　隨著(zhù)孕周增加，受大量雌激素影響，準媽媽的齒齦變得肥厚，易患齒齦炎，并且出血疼痛。

　　緩解辦法：注意口腔清潔衛生，刷牙時(shí)要選用柔軟的牙刷，常用溫水刷牙、溫茶水漱口。

　　乳房刺痛

　　孕媽媽會(huì )感覺(jué)乳房發(fā)脹有刺痛，這是因為從妊娠早期乳房就開(kāi)始增大，充血明顯。

　　緩解辦法：選配適當舒適的胸罩，沐浴后雙手涂些護膚油按摩乳房，可減輕這種刺痛。

　　胃痛

　　這是由于逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力，而激素使隔離食道和胃的肌肉變得松弛。而導致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感，常在晚上或躺下時(shí)更加明顯。

　　緩解辦法：每日少食多餐，少吃酸辣食物，飯后半小時(shí)內不要躺倒，吃飯時(shí)盡量坐直。

　　坐骨神經(jīng)痛

　　隨著(zhù)胎兒的不斷發(fā)育，胎兒的重量會(huì )給準媽媽的背部增加壓力，并且擠壓坐骨神經(jīng)。從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強烈的刺痛。

　　緩解辦法：選擇舒適的睡眠姿勢，建議左側臥;白天不要以同一種姿勢站著(zhù)或坐著(zhù)超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

　　腿抽筋

　　很多孕媽媽會(huì )出現腿抽筋的癥狀，這些突然發(fā)生的、煩人的痛性肌肉痙攣。

　　緩解辦法：增加飲食中鈣、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。適當牽拉、向上彎曲足底，向外推腳后跟，可以抑制住小腿抽筋，也可以輕輕按摩，以緩解抽筋。

　　韌帶疼痛

　　這種疼痛多發(fā)生于14—20周之間。雖然這對胎寶寶不會(huì )有任何影響，但肯定讓你叫苦不迭。

　　緩解辦法：行動(dòng)遲緩些，不可猛然改變姿勢，還可以用熱敷的方法減輕疼痛。

　　恥骨聯(lián)合疼痛

　　進(jìn)入懷孕中晚期，有些準媽媽會(huì )感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺(jué)，在上樓梯時(shí)，痛感就更加明顯。

　　緩解辦法：定期產(chǎn)檢，注意睡眠和休息。加強體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運動(dòng)，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。