有專(zhuān)家表示沐浴時(shí)唱快樂(lè )的歌曲會(huì )促進(jìn)身體釋放一種叫內啡呔的物質(zhì)，可讓人提升自信心，并感到身心愉快，自己都會(huì )情不自禁地笑出來(lái)，壓力指數直線(xiàn)下降。

　　洗澡唱歌釋放壓力

　　對于都市人來(lái)說(shuō)，白天工作壓力大，下班回家洗個(gè)熱水澡是一天中難得的放松時(shí)光，壓力減小了，人就放松了，自然會(huì )想到唱歌來(lái)表達自己的愉悅。多項研究均表明，洗澡時(shí)唱歌，你就不會(huì )花太多心思去思考問(wèn)題，也意味著(zhù)你能暫時(shí)釋放壓力，對身體大有好處。

　　很多人在工作中遇到想不通的問(wèn)題，在洗澡的時(shí)候會(huì )突然來(lái)了靈感，突然間困惑已久的問(wèn)題有了好的解答。其實(shí)，這是發(fā)散思維模式在影響著(zhù)我們思考，所謂的發(fā)散思維指的是在人腦放松的時(shí)候，神經(jīng)信號可以在腦內大面積移動(dòng)，有利于創(chuàng )造性的發(fā)揮，所以當洗澡時(shí)大腦放松了，專(zhuān)注思維模式切換為發(fā)散思維模式時(shí)，靈感自然就多了。

　　春季洗澡不要太頻繁

　　春季洗澡不應該太頻繁，如果平時(shí)工作、生活的環(huán)境比較干凈，一周洗兩到三次澡即可。老年人或有糖尿病、腎病等基礎病的患者可間隔時(shí)間更長(cháng)些。洗澡時(shí)間最好在睡前2小時(shí)沐浴，熱水會(huì )使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì )令人難以入睡。

　　洗澡時(shí)，沐浴乳或肥皂要少用

　　肥皂或沐浴露都要少用，要用的話(huà)也盡量選溫和些的。因為它們也會(huì )破壞皮膚表面的油脂膜。而且水溫不能過(guò)燙，40度就差不多了，過(guò)高的水溫也會(huì )破壞皮膚表面的油脂膜。此外，洗浴用品最好選用含香料或色素較少的產(chǎn)品，避免皮膚長(cháng)期受香料或色素刺激而對紫外線(xiàn)發(fā)生異常敏感。香皂中的不飽和脂肪酸很容易被氧化、酸敗，不宜存放太久。

　　在洗完澡擦干身體后，最好在身體上涂些潤膚露，建議盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的潤膚露，起到一個(gè)比較好的保濕作用即可。