有過(guò)生產(chǎn)經(jīng)歷的媽媽都會(huì )有這樣的感覺(jué)，產(chǎn)后的幾個(gè)月內，身體上的各種疼痛伴隨，生產(chǎn)的傷口、手腕關(guān)節痛、四肢痛等等，有的甚至嚴重影響日常生活，讓新媽媽苦惱不已。究竟，這些產(chǎn)后疼痛有沒(méi)有減緩的方法呢？一起來(lái)學(xué)習下吧！

　　生產(chǎn)的傷口痛

　　這里指的生產(chǎn)傷口痛，包括大部分順產(chǎn)媽媽都會(huì )遭遇的會(huì )陰側切，和剖腹產(chǎn)媽媽的刀口痛。

　　一般來(lái)講，刀口的疤痕組織主要成分是膠原纖維。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間膠原纖維會(huì )被分解、吸收，從而使疤痕組織變軟、變小，疼痛感減輕或消失。但有少數產(chǎn)婦天生屬于疤痕體質(zhì)，即傷口在愈合階段膠原纖維合成過(guò)多，致使疤痕肥大，形成高出皮膚并在按壓時(shí)有疼痛的不規則硬塊，也就是疤痕疙瘩。生產(chǎn)時(shí)的傷口愈合后還是隆起，并在按壓時(shí)有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。

　　小貼士：

　　1、應盡快請醫生仔細觀(guān)察一下，確定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷藥膏，以減輕疤痕疙瘩及不適癥狀。不過(guò)，最好在醫生指導下使用藥物。

　　2、如果疤痕特別嚴重，可去醫院做手術(shù)把疤痕切掉，再用特殊材料重新縫合刀口。

　　手腕關(guān)節痛

　　究其原因，主要是因為媽媽在分娩時(shí)，皮膚的毛孔和關(guān)節被打開(kāi)，加之產(chǎn)后氣血兩虛，一旦受涼風(fēng)寒就會(huì )滯留于關(guān)節肌肉中，引起“月子病”。加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務(wù)，會(huì )造成肌肉關(guān)節的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現手指和手腕疼痛。

　　小貼士：

　　1、產(chǎn)后注意身體保暖，不要過(guò)早使用涼水做家務(wù)。平時(shí)，洗手、洗腳、洗臉注意使用熱水，避免接觸涼水。

　　2、照料寶貝不要過(guò)于勞累，當手腕和手指出現疼痛時(shí)一定要注意休息。

　　3、月子里少吃酸辣等刺激性食物。

　　4、在剛感到疼痛時(shí)就應及時(shí)去看醫生，并在醫生指導下用藥。

　　5、在手腕和拇指劇痛之后，每天堅持做伸屈鍛煉。

　　產(chǎn)后四肢痛

　　有的新媽媽?zhuān)a(chǎn)后一兩個(gè)月開(kāi)始，經(jīng)常覺(jué)得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣，人變得懶洋洋的，不愿意活動(dòng)，身體恢復得很慢。

　　產(chǎn)后四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關(guān)系，一方面，懷孕使內分泌發(fā)生變化，導致關(guān)節韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而準媽媽沒(méi)有補充足夠的鈣質(zhì)，會(huì )導致骨密度降低；另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關(guān)節炎癥；再之，產(chǎn)后為寶貝哺乳，需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降；加上產(chǎn)后休息不當、過(guò)早站立、端坐，或長(cháng)時(shí)間抱寶貝，或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產(chǎn)后容易出現四肢疼痛。

　　小貼士：

　　1、為了避免產(chǎn)后發(fā)生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。

　　2、產(chǎn)后多休息，不要過(guò)早站立或做過(guò)多家務(wù)。

　　3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實(shí)。

　　4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產(chǎn)品等，并服用鈣劑。

　　5、疼痛明顯時(shí)局部進(jìn)行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法。

　　如是外感風(fēng)寒引起的全身酸痛，新媽媽宜多吃辛溫散寒的食物，如生姜、蔥白、紅糖及一些易消化的魚(yú)、肉類(lèi)，并應忌食生冷食物。