今天我們老談?wù)撍ダ系膯栴}。女人的衰老絕不是從臉開始，而是從內(nèi)臟開始。中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為，女性預(yù)防衰老的關(guān)鍵，要保護(hù)好內(nèi)臟。

　　步驟/方法：

　　1、腸道。腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。（建議：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2—3次。）

　　2、胸部。完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長，胸部就會出現(xiàn)衰老征兆，還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。（建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。）

　　3、膝蓋。膝蓋是雙腿的靈魂，如果膝蓋衰老，你的身子將不再挺拔。（建議：高跟鞋穿5天，一定要歇2天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解；上下樓梯時(shí)也不要太快，以減少損傷。）

　　4、卵巢。提醒您：醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。（建議：已婚人士最好是可以每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。）

　　女人衰老的主要原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧

　　如何預(yù)防衰老：

　　1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血、豬血。

　　2、其中特別提醒女性朋友：例假時(shí)期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿西瓜。

　　3、另外還要記住做一些動(dòng)作：梳頭（百會穴），大家都知道慈禧太后80多歲，還有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，其中的秘訣就是梳頭

　　4、洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖患者可用電吹風(fēng)吹腰，月經(jīng)不調(diào)者可以吹后腦勺，再者就是暖丹田（吹肚臍眼）。

　　5、每天晚上泡個(gè)熱水腳，如果方便可以加些艾葉，鵝卵石知道什么是艾葉（端午節(jié)門前插的那種植物）。

　　6、每天敲敲足三里（即膝蓋外側(cè)），不是有那么一句話嗎？“每天一只老母雞，不如敲敲足三里。