今天我們老談論衰老的問題。女人的衰老絕不是從臉開始，而是從內臟開始。中醫(yī)養(yǎng)生專家認為，女性預防衰老的關鍵，要保護好內臟。

　　步驟/方法：

　　1、腸道。腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養(yǎng)”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。（建議：預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2—3次。）

　　2、胸部。完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老征兆，還會出現乳腺增生等病癥。（建議：選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。）

　　3、膝蓋。膝蓋是雙腿的靈魂，如果膝蓋衰老，你的身子將不再挺拔。（建議：高跟鞋穿5天，一定要歇2天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解；上下樓梯時也不要太快，以減少損傷。）

　　4、卵巢。提醒您：醫(yī)學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。（建議：已婚人士最好是可以每周堅持過1次性生活，能調節(jié)激素水平；堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。）

　　女人衰老的主要原因：一缺氣、二寒氣、三腎虧

　　如何預防衰老：

　　1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血、豬血。

　　2、其中特別提醒女性朋友：例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿西瓜。

　　3、另外還要記住做一些動作：梳頭（百會穴），大家都知道慈禧太后80多歲，還有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，其中的秘訣就是梳頭

　　4、洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖患者可用電吹風吹腰，月經不調者可以吹后腦勺，再者就是暖丹田（吹肚臍眼）。

　　5、每天晚上泡個熱水腳，如果方便可以加些艾葉，鵝卵石知道什么是艾葉（端午節(jié)門前插的那種植物）。

　　6、每天敲敲足三里（即膝蓋外側），不是有那么一句話嗎？“每天一只老母雞，不如敲敲足三里。