俗話(huà)說(shuō)“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。可胃的健康常常被我們認為是每個(gè)人的通病而忽視，即使出現問(wèn)題也不知道如何調養，很多人因此成為胃病“接班人”。

　　1、邊吃邊說(shuō)

　　食不言，寢不語(yǔ)，這是古話(huà)。放到現在，為了能夠認真的細嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時(shí)說(shuō)話(huà)或大口吞咽。避免咽下的氣體多，導致消化不良。與此同時(shí)，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

　　2、口味重

　　烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經(jīng)常吃的話(huà)，會(huì )增加致病風(fēng)險。而且，高鹽重口味食物會(huì )加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會(huì )損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

　　3、吃水果不講究

　　水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，最后可能形成胃石。因此，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

　　4、愛(ài)喝高度酒

　　小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過(guò)100ml，就可能會(huì )直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過(guò)度飲酒，避免急性傷胃。

　　5、愛(ài)煙成魔

　　抽煙的人以為尼古丁只會(huì )進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì )隨著(zhù)消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜。

　　6、藥物刺激

　　很多人在吃藥后，感覺(jué)腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了，常見(jiàn)的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長(cháng)此以往形成胃潰瘍。