起床起身時(shí)，眼前發(fā)黑眩暈，這十招總能解決

2017-05-06 來(lái)源：一分鐘健康養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：起床起身時(shí)，眼前發(fā)黑眩暈，這十招總能解決。

　　法一

　　等長(cháng)握拳

　　手握擠壓卷起的毛巾，或用力握拳30~40秒。

　　法二

　　緊繃肌肉

　　可減少外周循環(huán)匯集的血量，增加回心血量。

　　法三

　　纏繞腹帶

　　可減少內臟循環(huán)中匯集的血量，增加回心血量。

　　法四

　　抬高下肢

　　可增加靜脈回心血量，提高心輸出量。

　　法五

　　動(dòng)力訓練

　　動(dòng)力動(dòng)作可增加靜脈回心血量。

　　法六

　　漸變體位

　　體位改變時(shí)，動(dòng)作要緩慢。

　　法七

　　抬高床頭

　　可以減少壓力性利尿。

　　法八

　　迅速蹲踞

　　能促使靜脈回流血量及每搏輸出量的短時(shí)間增加。

　　法九

　　穿彈力襪

　　減少下肢匯集的血液，增加回心血量。

　　法十

　　適當補鹽

　　建議患者每日膳食鈉攝入量最多達10克。

　　此外，快速補充約0.5升飲用水，可使血壓在5~15分鐘內升高。

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