很多人都想成為瘦美人，為了追求骨感美，想盡辦法減肥，到最后把自己弄得太瘦了，看起來(lái)一點(diǎn)美感都沒(méi)有。要知道，女人太瘦對健康是很不利的。對此有人問(wèn)女人太瘦有什么不好呢?偏瘦的人吃什么增肥呢?接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

　　女人太瘦有什么不好?易患10種疾病

　　子宮脫垂

　　沒(méi)有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

　　胃下垂

　　不要再羨慕你身邊那個(gè)總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著(zhù)多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺(jué)脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。

　　當人體過(guò)分消瘦時(shí)，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。

　　膽結石

　　我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著(zhù)一定的比例。過(guò)于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動(dòng)，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉淀下來(lái)形成結石。

　　不孕

　　醫學(xué)專(zhuān)家指出，女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平，這也是她們將來(lái)能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。

　　因為脂肪組織能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料加工轉變?yōu)榇萍に兀求w內除卵巢以外制造雌激素的重要場(chǎng)所。體內脂肪過(guò)少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會(huì )受到影響，導致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標準之一。

　　骨質(zhì)疏松

　　調查研究發(fā)現，體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由于過(guò)瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無(wú)法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。

　　脫發(fā)

　　人發(fā)的主要成分是一種被稱(chēng)為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō)，體內脂肪和蛋白質(zhì)均供應不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。

　　血尿

　　我們的腎臟由一層致密的結締組織包裹著(zhù)。過(guò)于消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變松弛，肌力減弱，無(wú)法給腎臟提供可依托的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂并導致內部靜脈血滲出，出現血尿，還常伴有腰部酸痛。

　　十二指腸瘀滯

　　這種疾病你也許并不熟悉，但你的瘦，或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。過(guò)于消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀少，內臟下垂，無(wú)形中縮小了脊椎與腸系膜上動(dòng)脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。

　　記憶衰退

　　大腦工作的主要動(dòng)力來(lái)源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長(cháng)期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營(yíng)養匱乏，這種營(yíng)養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，于是我們變得越來(lái)越健忘了。

　　貧血

　　過(guò)于消瘦者普遍存在營(yíng)養攝入不均衡的問(wèn)題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足;由于吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動(dòng)較慢、胃酸分泌較少，影響營(yíng)養物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。另外，營(yíng)養不良則身體免疫力降低，還容易出現繼發(fā)性貧血。

　　偏瘦的人吃什么增肥?

　　巧克力

　　巧克力向來(lái)是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。但是巧克力吃太多容易引起消化不良，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘。解救辦法是喝清茶。

　　板栗

　　板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來(lái)說(shuō)要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。

　　魷魚(yú)

　　魷魚(yú)的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚(yú)中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚(yú)有助身體增肥。另外魷魚(yú)還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚(yú)可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚(yú)是一種健康的增肥食品。

　　薯條

　　薯條含有的熱量也是非常高的，其實(shí)薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經(jīng)過(guò)油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當于一個(gè)漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。

　　全脂酸奶

　　酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經(jīng)常飲用全脂酸奶可以幫助增肥，同時(shí)酸奶還有著(zhù)預防骨質(zhì)疏松的功效，能降低血壓，加強身體的免疫力，酸奶甚至還可以預防婦科疾病。