為什么會(huì )暈車(chē)?

　　人耳內的平衡感受器能感受各種特定運動(dòng)(如汽車(chē)、輪船的啟動(dòng)、加速、減速等)的刺激，并將其傳給中樞神經(jīng)系統。當這種刺激超過(guò)某個(gè)限度(即致暈閾值)時(shí)，人就會(huì )出現暈車(chē)的癥狀。每個(gè)人的神經(jīng)系統對這種刺激的忍耐限度不同，所以有的人很容易暈車(chē)，有的人很難出現暈車(chē)的狀況。

　　致暈閾值除了與遺傳因素有關(guān)外，還受視覺(jué)、個(gè)體體質(zhì)、精神狀態(tài)以及周?chē)h(huán)境因素(如空氣異味、空間大小、噪音大小等等)的影響，所以，保持好自己的狀態(tài)、營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境是能夠減輕甚至避免暈車(chē)的。  圖一

　　1、乘車(chē)前不能吃太飽，但也不要空腹乘車(chē)

　　乘車(chē)前一定不能吃太飽，也不能吃太多油膩的食物，否則會(huì )加重腸胃的負擔，使腸胃的蠕動(dòng)速度加快，這種蠕動(dòng)與車(chē)身的晃動(dòng)互相影響，讓人的胃部很容易出現不適癥狀，產(chǎn)生暈車(chē)的感覺(jué)。但是，也不要空腹暈車(chē)，饑餓使人身體虛弱，對各種不良刺激的忍耐就會(huì )下降。

　　2、調整坐車(chē)的姿勢

　　坐車(chē)時(shí)盡量把座位調傾斜，身體斜躺在座位上，腦袋固定在靠墊上，切忌左右搖晃。最好閉目養神，如果能睡一覺(jué)那是再好不過(guò)了。在車(chē)上盡量不要玩手機、看報紙雜志等，很容易讓人頭暈眼花。   圖二

　　3、盡量靠前靠窗坐

　　座位越靠前越不容易暈車(chē)，一方面是因為車(chē)前部的顫動(dòng)更小，也是因為車(chē)前部的視野更開(kāi)闊，眼睛不容易疲勞。坐在靠窗的位置，如果難受，可以開(kāi)窗呼吸下新鮮的空氣，有助于緩減體內的不適。但千萬(wàn)不要老看著(zhù)車(chē)窗外飛逝的景色,會(huì )讓你腦袋更暈眩的.

　　4、按摩穴位

　　合谷穴：這個(gè)穴位可直接作用于胃腸，按摩時(shí)能有效緩解頭暈及惡心嘔吐的情況;合谷穴位于手背第二掌骨中點(diǎn)，相當于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線(xiàn)的中點(diǎn)，也就是人們常說(shuō)的“虎口”處。

　　內關(guān)穴：內關(guān)穴通“心”，具有調節中樞神經(jīng)的功能，按壓內關(guān)穴能提高人體對刺激的耐受度，是治療暈車(chē)非常有效的方法。內關(guān)穴位于手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方。    圖三

　　5、束腰、抱腹能減震

　　坐車(chē)時(shí)選擇穿束腰的衣服,可以減輕內臟的震蕩，從而減輕暈車(chē)的感覺(jué)。如果沒(méi)穿束腰衣服的話(huà),可以把外套脫下來(lái)綁在腰上、或者躺在座椅上的時(shí)候用雙手輕輕抱住腹部，同樣可以起到降低震蕩的作用。

　　6、使用橘子皮、檸檬去異味

　　很多所謂的“暈車(chē)”其實(shí)是由于胃部對氣味(主要是汽油味)的不適而引起的。對于這一類(lèi)的“暈車(chē)”，可以使用橘皮、檸檬、柚子皮等具有清新氣味的水果進(jìn)行防治。

　　將這些帶有清香味的果皮表面朝外，向內對折，然后對準鼻孔用手指擠壓，果皮中便會(huì )噴射出自帶芳香味的油霧。乘車(chē)途中隨時(shí)吸聞，能緩減汽油味對胃部造成的不良影響。   圖四

　　7、合理使用暈車(chē)藥、暈車(chē)貼

　　一般情況下，暈車(chē)藥應在乘車(chē)前半小時(shí)至一小時(shí)空腹服用，以便乘車(chē)時(shí)，藥物能達到有效濃度。同時(shí)應該特別注意，服用暈車(chē)藥后，在藥效持續時(shí)間內，切不可再追加使用了。

　　暈車(chē)藥大部分情況下是有效的，但最好不要經(jīng)常使用。因為暈車(chē)藥都有一定的副作用，如導致視力模糊，聽(tīng)覺(jué)下降，身體疲乏等。而且也不是所有人都適合使用暈車(chē)藥，使用暈車(chē)藥前應該仔細查看藥品說(shuō)明書(shū)，最好在藥師的指導下使用。

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