嚴冬已至，準媽媽們如何防治冬季常見(jiàn)病？如何才能安全舒適的度過(guò)呢？今天，就為孕婦朋友們講解冬季保健的問(wèn)題。

　　為什么孕婦比一般人在冬季更容易得病？

　　孕婦懷孕以后畢竟跟正常人不一樣，孕婦是一個(gè)不斷承載壓力得一個(gè)受體，不斷接受考驗、接受測試的受體。隨著(zhù)孩子一天一天的長(cháng)大，身體一天一天負擔的加重，會(huì )引起她生理上和心理上的一系列的變化，但是這些變化都應該屬于妊娠期的正常狀態(tài)，比如各大系統的變化。

　　首先，孕媽最關(guān)心的應該是呼吸系統疾病。那懷孕期間呼吸系統發(fā)生了什么樣的變化呢？首先孕婦需要增加氧飽和度，到孕中期的時(shí)候，比一般人要增加10%-20%的氧需要量，這樣的氧需要量就要加大呼吸，加大通氣，一般通氣要增加到40%左右，才能保證氧增加到10%-20%這樣一個(gè)范圍。孕婦都有體會(huì )，隨著(zhù)孕周的增加，我們呼吸變的又深、又重，其實(shí)就是她的呼吸量增加了。

　　其次，懷孕以后，孕婦受雌激素的影響，上呼吸道的黏膜都處在一種輕度的增厚、充血、水腫的狀態(tài)，這樣的黏膜免疫力相對將低，對外界細菌的抵抗能力就低，所以容易得一些口腔的病、鼻腔的病、上呼吸道的病。因為黏膜本身就處于一種輕度水腫的狀態(tài)，在炎癥學(xué)上來(lái)說(shuō)這就是一種輕度的炎癥反應，再加上要深、大的呼吸，如果霧霾或者空氣的危害物質(zhì)多，不用說(shuō)大家都能想象孕婦吸收的比一般人更多、更快，所以她容易得上呼吸道的、口腔的、鼻腔這樣的時(shí)令病。

　　孕婦得了感冒應該怎么辦？

　　通過(guò)自我免疫能力自愈的方式是否科學(xué)？

　　很多孕婦都會(huì )跟醫生說(shuō)“我感冒了，我沒(méi)吃藥，我特堅強，我喝水我過(guò)去了。”但這是不值得表?yè)P的。本身孕婦的黏膜就處于一種輕度感染的狀態(tài)。感冒了，對常人說(shuō)它是一個(gè)自愈性的疾病，但對于孕婦來(lái)說(shuō)就需要權衡了。

　　有些孕婦只認為吃藥是有影響的。其實(shí)我們要掌握哪類(lèi)藥孕婦可以吃，而且又能抗病毒，又安全。因為有些病毒和細菌它是直接就通過(guò)胎盤(pán)傳給孩子，造成孩子的不良結局，甚至是胎兒丟失。

　　現在的感冒病毒這些都是病毒感染，肯定會(huì )引起胎兒死亡或者早期流產(chǎn)，這都有。那我建議根據咱們國家，尤其是北京的大氣環(huán)境，還是早用藥，讓病程盡量縮短，才能做到少用藥。

　　孕婦用藥要考慮到她的用藥習慣和大家的公認習慣。如果是一個(gè)感冒，先進(jìn)行一些判定，是病毒性的感冒還是細菌性的感冒。要是病毒性的感冒伴有輕度的發(fā)燒，并不是很厲害的時(shí)候，一般建議用感冒清熱沖劑或者板藍根什么的。如果要是發(fā)高燒，嗓子都咽喉痛，那肯定要在醫生指導下用那些對胎兒沒(méi)有影響或者影響少的抗生素，還是早用為好，早用早好，省得病程遷延，還要用大量的藥，得不償失，錯過(guò)最佳治療時(shí)機。

　　孕婦冬季如何預防感冒？

　　首先，出外要戴上口罩，無(wú)論什么樣的口罩，尤其是你家里或者周?chē)擞休p微的感冒癥狀的時(shí)候，一定要先把自己戴上口罩，保護好自己。

　　第二點(diǎn)我覺(jué)得室內外溫度相差不要太大，在家穿衣服跟到外面穿衣服建議就是加一件外衣能出門(mén)，這樣的在家的穿衣溫度是比較好的。這樣溫差不會(huì )太大，出門(mén)也不用穿很多衣服。別人穿外套的時(shí)候你也穿外套，別人穿棉服的時(shí)候你也穿棉服這樣的溫度，沒(méi)有說(shuō)一定多少度，一定要因人而宜的。

　　孕婦冬季洗澡注意事項

　　洗澡時(shí)的小環(huán)境溫度要暖，但使用的熱水不要過(guò)熱，洗澡如果家里有浴霸或者其他取暖設備，先把它打開(kāi)，讓環(huán)境先熱了再進(jìn)去洗，水溫以身體感覺(jué)不冷為原則。平時(shí)很多毛細血管床是不開(kāi)放的，遇熱后開(kāi)放，有時(shí)候洗澡會(huì )大汗淋漓，渾身都紅了，那就說(shuō)明很多平時(shí)不用的毛細血管床都開(kāi)放了。

　　這樣會(huì )引起中心大血管里的血就被分流，必定引起整個(gè)循環(huán)的血容量下降，這樣胎盤(pán)也會(huì )相應受到影響。所以主張孕婦在洗浴、沖涼的時(shí)候盡量是讓環(huán)境是暖的，接觸孕婦身上的水溫不用過(guò)熱、過(guò)燙，這樣就相對安全，不會(huì )影響中心循環(huán)的這個(gè)大循環(huán)的血容量的下降，是最好的。

　　冬天孕婦更容易哮喘嗎？

　　孕婦的通氣量要比常人增加到40%才能保證她所需要的增加的10%-20%的氧，那本身她就有一點(diǎn)氣喘、氣粗。再加上隨著(zhù)孕期的增長(cháng)，肺的活動(dòng)度越來(lái)越慢，空間會(huì )變小，比如橫膈肌的上升。無(wú)論在什么環(huán)境下都可能也會(huì )氣粗，她要加大、加深呼吸。

　　冬季孕婦在飲食注意事項？

　　孕婦飲食不分四季，在飲食上都要注意。第一要保證營(yíng)養均衡，第二要保證胎兒的營(yíng)養均衡，第三還要避免營(yíng)養過(guò)剩，營(yíng)養過(guò)剩也是營(yíng)養不良。

　　孕期體重管理是一個(gè)很重要的課題。每個(gè)孕婦在從剛懷孕開(kāi)始，就應該到保健醫生那兒做評估，評估在孕期可以正常增長(cháng)的一個(gè)體重范圍。這不是普遍的，一定是個(gè)性的，一定要到醫院去聽(tīng)營(yíng)養課，找營(yíng)養師、和自己的保健醫生來(lái)討論自己的孕期體重的一個(gè)把控范圍，這樣更有個(gè)性，更有利于自己和孩子的成長(cháng)。還有根據你是不是患有孕期的其它合并癥，比如糖尿病這樣的來(lái)討論飲食量和飲食結構。