現在的都市女白領(lǐng)由于亞健康，不僅缺乏運動(dòng)，日常又總是呆在空調房里辦公。日積月累得宮寒的女性數不勝數。然而，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(cháng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，由此可知，女生需要及時(shí)治療宮寒才行。那么女生宮寒怎么辦呢?接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

　　女生宮寒怎么辦?

　　注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房?jì)龋稍谛菹r(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　少吃生冷食物

　　吃涼要有尺度，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)，吃東西的時(shí)候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì )被熱氣順勢下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

　　快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　不要坐“寒”

　　夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會(huì )迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。

　　受寒后要及時(shí)補救

　　給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

　　吃暖身的食物

　　如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。

　　桂圓紅豆紅棗湯

　　食材：桂圓肉20克，紅棗40，紅豆100克。

　　做法：

　　(1)、紅豆、紅棗清水洗凈。紅豆水中浸泡3小時(shí)備用，紅棗掰開(kāi)。

　　(2)、桂圓剝皮、去殼、留肉。

　　(3)、紅豆、紅棗入鍋，加入適量水，大火煮沸，煮開(kāi)后，加入桂圓。

　　(4)、再次沸騰，大火轉文火燉煮1小時(shí)便可。

　　木耳姜紅糖粥

　　食材：大米100克，木耳20克，生姜5克，紅糖適量。

　　做法：

　　(1)、大米淘洗干凈，木耳放水中浸泡15分鐘后洗凈，生姜切絲。

　　(2)、大米下鍋，冷水適量，大火煮開(kāi)，之后放入姜絲，熬煮半小時(shí)。

　　(3)、加入木耳，文火煮15分鐘后放少量紅糖，小火溫煮5分鐘，開(kāi)鍋、盛碗，溫熱食用。

　　少吹空調

　　在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外，離人體卻近在咫尺。當您感受空調冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著(zhù)外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。

　　減肥要適度

　　由于追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會(huì )吃很多特效藥以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會(huì )傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過(guò)于快速，身體在短時(shí)間內丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　別輕易流產(chǎn)

　　流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　注意避孕

　　當你們還不打算繁育后代時(shí)，記得避孕，其他什么安全期、體外之類(lèi)的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。

　　流產(chǎn)后注意保養

　　萬(wàn)一不得已要流產(chǎn)，也要注意身體，因為流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過(guò)早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。