久咳不愈，喉嚨很傷

　　不少人一旦出現咳嗽，很難斷尾，前后也許會(huì )拖1個(gè)月之久。咳嗽咳太久，喉嚨會(huì )很不舒服，聲音沙啞不說(shuō)，嚴重的還會(huì )引起咽喉腫痛。

　　若是存在咳嗽反復不好，且咳嗽以夜間或運動(dòng)后為主，有較長(cháng)時(shí)間刺激性干咳、痰少，遇到冷空氣或刺激性氣味咳嗽加重，長(cháng)時(shí)間使用抗生素治療效果不佳等情況，要特別注意是否存在咳嗽變異性哮喘，應盡快去醫院呼吸內科診治。

　　此外，對于反復咳嗽者，日常飲食宜清淡，不宜過(guò)咸過(guò)甜過(guò)油，多吃會(huì )生痰，易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重；同時(shí)要少食過(guò)酸、過(guò)辣的食物，因為此類(lèi)食物會(huì )刺激咽喉部，加重癥狀。

　　肺熱咳嗽，試試冰糖雪梨

　　對于普通咳嗽，很多人第一想到的食療方就是冰糖川貝燉雪梨了。確實(shí)，對于肺熱、肺燥所致的咳嗽、痰多，或是平素體內容易上火的人，在這個(gè)時(shí)候如果能多吃雪梨，生食或與川貝、冰糖隔水燉食，確實(shí)可以去除體內的積熱，有較好的食療作用。

　　冰糖雪梨水

　　材料：

　　雪梨2個(gè)，洗凈、削皮、去心、切片，冰糖適量，老陳皮一塊，一起放入煲中，大火煲滾，小火再煲15分鐘，即可倒出飲用。

　　功效：

　　潤肺止咳。

　　但對于寒咳、濕痰、陽(yáng)虛質(zhì)的人群就不適用了，反而會(huì )加重癥狀。

　　長(cháng)期咳嗽，橄欖燉湯最有效

　　對于長(cháng)期咳嗽引發(fā)的咽喉部腫痛或平素有慢性咽喉炎的人群，若無(wú)法自己辨證是寒癥還是熱癥的話(huà)，可以采用相對安全的一款食療方——青橄欖蘿卜豬瘦肉湯，這款湯水對于防治久咳后咽喉不適有較好的食療效果。

　　超實(shí)用！治療反復咳嗽就靠它了，潤肺止咳，保養咽喉

　　說(shuō)到橄欖，在季節性變動(dòng)和天氣忽冷忽熱時(shí)，不少人出現的感冒咳嗽癥狀會(huì )兼帶有咽喉腫痛的表現，這時(shí)廣東人喜歡用橄欖煲湯來(lái)緩解癥狀。

　　中醫認為，橄欖性平味甘，可生津除痰，有利于咽喉；白蘿卜則能理氣化痰、宣肺透邪；陳皮有化痰行氣的作用，再以潤肺的蜜棗來(lái)煲豬瘦肉，這款湯味鮮清甜，有較好地清肺熱、潤咽干、生津液的功效，比較適合痰多咳嗽所致的咽喉腫痛、聲音沙啞等癥狀。

　　青橄欖蘿卜豬瘦肉湯

　　材料：

　　青橄欖100克、白蘿卜500克、蜜棗1個(gè)、陳皮1/4個(gè)、豬瘦肉300克。

　　制作方法：

　　各物分別洗凈，蘿卜去皮切大塊，橄欖切對半；陳皮洗凈稍浸泡；

　　蜜棗去核；

　　豬瘦肉切大塊。一起放進(jìn)瓦煲內，加入適量清水，大火煲沸后，改為小火煲1~1.5個(gè)小時(shí)，加入適量食鹽便可。此量可供2~3人用。

　　功效：

　　化痰咳、利咽喉。

　　市面上有不少賣(mài)咸橄欖的，咸橄欖是用鮮品加鹽腌制而成的，能增強降火作用。如果是咽喉腫痛明顯，有化火的現象可選擇咸橄欖，效果更好。