女人腎虛的癥狀與治療

　　你有腎虛嗎？也許大多數人都不愿意聽(tīng)到這句話(huà)。其實(shí)究竟什么是腎虛，腎虛有什么癥狀及表現呢？

　　腎虛的人會(huì )影響生育才干，中醫認為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統便是在精氣的呵護下逐步發(fā)育老到的，假設腎精缺乏就會(huì )影響生殖才干。

　　虛胖

　　胖不胖？這幾乎是每個(gè)女人面對穿衣鏡都要反復詰問(wèn)自己的問(wèn)題，可是卻很少有人會(huì )把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問(wèn)自己一句：虛不虛？但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一，就是腎虛。

　　癥狀分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。現代醫學(xué)對發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素(促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發(fā)胖。

　　補救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。

　　眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì )發(fā)現一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認為是由于沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習慣！現在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

　　癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現問(wèn)題。

　　補救措施：睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

　　女人腎虛后可以做哪些運動(dòng)

　　1、太極拳：有空的話(huà)，可以學(xué)習一下太極拳，因為太極拳可以起到舒緩人的情緒，活動(dòng)筋骨，強健體魄的作用，當然還能夠強腎健體。

　　2、縮肛運動(dòng)：這個(gè)運動(dòng)在何時(shí)何地都能進(jìn)行哦。首先要全身放松，自然緩慢地呼吸：每次呼氣時(shí)就做縮肛的動(dòng)作，吸氣的時(shí)后就放松，這樣連續做大約30次即可。這個(gè)小運動(dòng)對于養腎非常有益，同時(shí)還可以預防年老無(wú)法自控的遺尿狀況。

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