在中國，每年有14萬(wàn)人被確診患大腸癌，而且發(fā)病率每年遞增2.5%~5.0%，遠遠高于全球平均水平的2%。日常不良生活方式，在大腸癌的發(fā)病中占據很高的權重。

　　通向大腸癌的8個(gè)不良生活方式

　　1三餐不定、缺乏膳食纖維

　　危險指數：★★★★★★★

　　有調查顯示，不規律的作息和飲食，導致32%的白領(lǐng)存在腸胃、肝臟等消化系統問(wèn)題；壓力過(guò)大、經(jīng)常三餐不定時(shí)者，發(fā)生大腸癌的危險是正常人群的2~3倍。

　　時(shí)而過(guò)飽：一定時(shí)間內，大量的食物進(jìn)入消化道，胃腸道的壓力較大；

　　時(shí)而過(guò)餓：胃腸道長(cháng)時(shí)間未得到食物消化，胃腸道的上皮會(huì )萎縮。

　　長(cháng)此以往，腸道免疫屏障功能下降，防癌抗癌的能力就大大下降。

　　缺乏膳食纖維：膳食纖維吸水后膨脹，潤滑腸道，以糞便的形式裹著(zhù)腸道毒素排出體外，不給身體留下熱量。如果缺乏膳食纖維，糞便在腸道內停留時(shí)間會(huì )延長(cháng)，造成腸道對廢物再次吸收，長(cháng)此以往，患大腸癌的概率將大大增高。

　　2無(wú)肉不歡

　　危險指數：★★★★★★

　　中國的氣候使得中國人形成了以植物性食物為主、動(dòng)物性食物為輔的飲食結構和飲食文化，我們的腸胃早就習慣了素食。

　　近年間，葷腥“鳩占鵲巢”成為主角。一旦攝入的肉類(lèi)超過(guò)人體的需求，多余的營(yíng)養物質(zhì)就成為細菌的溫床。在細菌的作用下，肉類(lèi)中富含的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)迅速腐敗，產(chǎn)生對健康極有危害的物質(zhì)。腸黏膜長(cháng)期遭受有害物質(zhì)的“熏染”，一旦走上“歧途”，就會(huì )發(fā)生惡變。

　　3久坐不動(dòng)

　　危險指數：★★★★★

　　不少年輕人在辦公室久坐、家里宅、出門(mén)以車(chē)代步，這也是結直腸癌形成的原因之一。

　　長(cháng)期缺少運動(dòng)，腸道蠕動(dòng)會(huì )減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，會(huì )在結腸內滯留并刺激腸黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循環(huán)不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降———這些都增加了結腸癌的發(fā)病危險。

　　4長(cháng)期便秘

　　危險指數：★★★★★

　　經(jīng)常性便秘也可能是中老年人患結腸癌的主要因素之一。便秘使排泄物在大腸內停留的時(shí)間長(cháng)，結腸過(guò)多地吸收排泄物中的致癌物質(zhì)；長(cháng)期便秘，可誘發(fā)腸癌。

　　5腸道疾病

　　危險指數：★★★★

　　大腸息肉、大腸腺瘤、潰瘍性結腸炎患者，大腸癌發(fā)病率明顯增加。通過(guò)普查與隨訪(fǎng)，盡早治療，可降低大腸癌的發(fā)病率、死亡率。

　　有家族腸癌遺傳病史的人群（這里主要指直系親屬中有患大腸癌者），特別是連續兩代以上都有的、患病年齡在50歲以下者，其后代患大腸癌的風(fēng)險概率比普通人群高出約20倍。建議進(jìn)行定期腸鏡檢查，以及與腸癌相關(guān)的腫瘤指標檢測。

　　6油煎、煙熏、火烤

　　危險指數：★★★

　　無(wú)論是油煎、煙熏還是火烤，烹調溫度都很高。高溫雖然催生了食物特殊的風(fēng)味，但同時(shí)也催生了大量對健康有害的致畸、致突變物質(zhì)。偶爾接觸這些物質(zhì)，并不會(huì )產(chǎn)生明顯危害；若長(cháng)此以往，情況就難以預料了。

　　7缺乏維生素和微量元素

　　危險指數：★★

　　食品腌制過(guò)程中可出現維生素B2、維生素C、維生素E、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)的缺失，而亞硝酸鹽、胺類(lèi)物質(zhì)等致癌物質(zhì)會(huì )聚集增加。

　　研究表明，補充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結腸上皮過(guò)度增生轉化為正常，結直腸癌的發(fā)病相對危險度降低；研究也發(fā)現，大腸癌的死亡率與當地膳食硒攝取量及土壤硒含量呈負相關(guān)，葉酸能減少大腸癌的發(fā)病。

　　8煙草、激素和其他

　　危險指數：★

　　煙草燃燒能夠產(chǎn)生很多致癌物質(zhì)，有一些物質(zhì)會(huì )留置在胡須、嘴唇、口腔里，通過(guò)食物進(jìn)入消化道，長(cháng)期可能導致基因突變，產(chǎn)生癌變。因此認為，吸煙也是誘發(fā)大腸癌的危險因素。

　　近年有研究發(fā)現，膽囊切除者、糖尿病患者，得腸癌的概率比普通人群要大。

　　激素與生殖因素，也可能左右大腸癌的發(fā)生。臨床流行病學(xué)調查發(fā)現，單身女性的大腸癌發(fā)病率高于結婚女性，有人認為，這可能與激素影響膽汁酸鹽代謝有關(guān)。