男人腎虛吃什么補

　　當今社會(huì )男性腎虛已經(jīng)成普遍現象，中醫認為“腎是先天之本”。腎，男人十人十虛。可以看出，腎虛是個(gè)普遍現象。

　　補腎是男人養生的重中之重，打開(kāi)各種養生保健的宣傳平臺，各式各樣補腎的方法不計其數，不過(guò)老話(huà)說(shuō)的好，藥補不如食補。

　　干貝

　　又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補腎陰之義。

　　鱸魚(yú)

　　又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚(yú)，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　桑椹

　　俗稱(chēng)桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說(shuō)：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

　　男人腎虛的表現

　　（1）十分怕冷：空調房穿衣服多，受涼就鬧肚子，腎陽(yáng)虛表現。

　　（2）大量脫發(fā)，短期突然大量脫發(fā)，頭發(fā)干枯稀疏，失去光澤，這和腎虛有關(guān)。

　　（3）體重飆升，食量沒(méi)有增大，體重缺上升，即使運動(dòng)也沒(méi)效果，這就是腎虛的癥狀。

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