很多人知道雌激素是一種女性激素，而雄激素主要由睪丸合成和分泌。但雄激素也是女性體內一種重要的激素，由腎上腺皮質(zhì)和卵巢分泌，女人也是需要雄激素。但是很多人不了解雄激素對女人的作用。因此常有人問(wèn)雄性激素對女性有什么作用呢?女人如何補充雄激素呢?接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。

　　雄激素對女人的作用有六大種

　　1、對丘腦下部及腦垂體具有調控作用。

　　2、較大劑量的雄激素可以刺激骨髓的造血功能，特別是紅細胞的生成。

　　3、雄激素可以促使陰蒂、陰唇和陰阜的發(fā)育，維持女性正常生殖功能，使女性性欲增強。

　　4、雄激素和雌激素一起互相配合，控制女性的陰毛和體毛的生長(cháng)和分布，讓女性的皮脂增多，形成特有的優(yōu)美曲線(xiàn)。

　　5、在青春期促進(jìn)蛋白質(zhì)合成代謝，加速軟骨骨骺的融合，刺激骨骼成熟，促進(jìn)骨骼、肌肉的生長(cháng)發(fā)育，減少尿素的排出，使身高和體重快速增長(cháng)。

　　6、決定生殖器的分化，雄激素可以使外生殖器向男性分化，如在懷孕早期受體內增高的雄激素影響，女性的陰蒂也可出現增大，甚至類(lèi)似于男性的陰莖。對于育齡女性在不孕不育醫院做檢查的過(guò)程中，一旦雄激素過(guò)高，很有可能存在卵巢多囊性改變，需要調理月經(jīng)，降低雄激素水平，在主治醫生的指導性考慮促排卵治療，此時(shí)才能好孕。

　　女人如何補充雄激素?

　　1、保持充足的睡眠，雄激素在入睡時(shí)分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就無(wú)法足量生成。

　　2、每天攝入荷爾蒙平衡的飲食，必需脂肪酸能夠促進(jìn)雄激素的生成。

　　3、通過(guò)降低壓力來(lái)減少壓力荷爾蒙，當壓力荷爾蒙水平升高時(shí)，雄激素下降。

　　4、THGT激素替代療法，能提升人體內所有有用的荷爾蒙水平，包括雄激素。

　　5、脫氫表雄酮(DHEA)是一種弱雄激素，在體內它可以轉化為更有作用力的雄激素。

　　6、食用雄烯二酮，這個(gè)荷爾蒙幾乎與雄激素完全相同，像DHEA一樣，在保健品中可以得到。

　　7、重量訓練是提高雄激素水平的最好方法，肌肉和力量來(lái)自于雄激素和生長(cháng)激素(HGH)的共同作用。

　　8、營(yíng)養學(xué)家研究發(fā)現，經(jīng)常食用富含雄性激素的食物可遏制雄性激素缺乏綜合征。其中想要補充雄激素的話(huà)，不妨常吃以下這幾種食物：

　　含維生素的食物

　　維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

　　動(dòng)物內臟

　　含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細胞的分裂和成熟。

　　生蠔等海鮮

　　生蠔是常見(jiàn)海鮮的一種，含有豐富的鋅，有助于雄性激素的合成，有助于維持腺體的正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚(yú)卵、蝦卵、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)等等也不錯。

　　9、其他的雄激素先質(zhì)，包括刺蒺藜、硼以及其他的氨基酸先質(zhì)，對提高雄激素的水平都有幫助。