刮痧，為中醫(yī)外治法之一，用硬物刮拭體表，可刺激經絡俞穴，起到疏通經氣、調整臟腑氣血之效，從而削損、宣泄邪氣，維護人體正氣。

　　生活中常見的很多小病小痛，學學刮痧之法，能輕松解決問題。

　　這些病，刮痧可以緩解

　　頸肩痛

　　頸肩痛，可沿著“大椎穴—肩井穴”的方向刮痧。

　　大椎穴：頸部和背部交界處，有一突起最明顯的骨頭，其下方凹陷處，即為此穴。

　　肩井穴：大椎穴與肩峰連線的中點，即為此穴。

　　腰背痛

　　可沿著“大椎穴—夾脊穴”的方向刮痧，或刮揉委中穴。

　　夾脊穴：多個穴位的總稱。位于第一胸椎至第五腰椎棘突下旁開0.5寸左右,左右共34穴。

　　委中穴：位于膝后腘窩正中央。

　　刮痧減輕頸肩腰背痛時，可用萬花油代替刮痧油。萬花油有活血、化瘀、通絡之效，也有助于緩解痛癥。

　　感冒

　　沿著“風池穴—大椎穴—夾脊穴”方向刮痧，可輔助退燒。

　　迎香穴：位于鼻翼兩側。（可用刮痧板的邊角處，在迎香穴處按揉，或從迎香穴向鼻唇溝的方向刮拭。）

　　風池穴：脖子與發(fā)際的交接線，左右各有一凹陷處，即為此穴。

　　中暑

　　中暑患者如有發(fā)熱、頭痛癥狀，可按上述感冒刮痧的方法處理。

　　若感到惡心想吐，可刮拭中脘穴、內關穴、足三里穴。

　　若感到胸悶胸脹，刮拭檀中穴，即兩乳頭連線中點。

　　中脘穴：位于肚臍正上方約六指處。

　　內關穴：位于前臂正中，距手掌約兩指處。

　　足三里穴：位于外膝眼下約四指處。

　　胃腸問題

　　胃腸問題，可刮拭兩個部位：

　　一是腰骶部，此處有大腸俞、小腸俞、胃俞穴、脾俞穴等，有健脾和胃、助消化之效；

　　二是腹部，此處為脾經、胃經所行之處，還有天樞穴、大橫穴等，可調中和胃、理氣健脾。

　　這些穴位是雙向調節(jié)的，既可止瀉亦可通便。

　　通常，腹瀉的話，按逆時針的方向刮拭；便秘，按順時針的方向刮拭。

　　天樞穴：位于肚臍左右旁開約三指處。

　　大橫穴：位于肚臍左右旁開約六指處。

　　注意事項

　　刮痧前

　　準備好刮痧板和刮痧油。

　　刮痧板一定要消毒，刮痧前將刮痧油涂擦至將要刮痧的部位。

　　如果沒有刮痧油，也可以用潤膚油、護手油，甚至食用油代替。

　　刮痧時

　　刮痧部位不宜受涼，不宜吹風。

　　刮痧力度宜適中，速度不宜太快，刮到皮膚有點潮紅出痧即可。

　　刮痧時間不宜太長，總共不超過20分鐘為宜。

　　刮痧后

　　刮痧出痧后，飲用一杯溫開水（淡鹽水為宜）。

　　盡量在1小時內不要洗澡。

　　再次刮痧需在痧印消退后。

　　以下幾種情況，不宜刮痧：

　　○皮膚有破損、痣、膿瘡、水皰等，刮痧易致傷口感染。

　　○身體水腫，刮痧易加劇水腫。

　　○正處于孕期，刮痧可致流產。

　　○存在急性扭傷、骨折，刮痧易加重創(chuàng)口充血、疼痛。

　　○有出血性傾向者，如患有血小板減少癥、糖尿病晚期等疾病，或長期服用阿司匹林等抗凝藥物的心血管疾病患者，刮痧易致其血凝不止。

　　○心衰患者，刮痧易致急性心力衰竭。

　　○腫瘤、結核、腎衰患者不宜刮痧。