腎虛吃什么食物

　　中醫認為“腎是先天之本”。現在到處是壯陽(yáng)攻略，好像男性皆“腎虛”。只要平時(shí)做好健康管理，才能讓腎更健康。

　　腎之陰陽(yáng)俱虛，腎氣化生不足，癥見(jiàn)滑精、早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝酸軟，聽(tīng)力減退，氣短，四肢不溫，脈細弱等，治以補腎為主。

　　1.板栗

　　味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

　　2.琥珀核桃：

　　補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

　　3.龍眼肉粥

　　健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

　　治療腎虛的建議

　　建議注意多鍛煉身體,增強體質(zhì),不要吃寒涼食物.每晚睡前可以喝一杯純牛奶。

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