腎虛的食療方法

　　在現(xiàn)代社會(huì)，越來越大的社會(huì)競爭使很多男性都患上了腎虛。腎是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉，由于種種原因，有些男人會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀。

　　其實(shí)腎在中醫(yī)看來，此“腎”絕不等于西醫(yī)所說的“腎臟”，它是“先天之本”、“生命之根”，包括了人體若干系統(tǒng)的功能腎虛成為了男人的難言之隱，因?yàn)榕聞e人笑話，他們不好意思去醫(yī)院看病，只好暗暗地買藥吃，生怕被人知道，像是做賊一樣心虛。

　　男人腎虛是一件馬虎不得的事情，一定要在平常做好保養(yǎng)維護(hù)措施，在這里給大家分享一下男人腎虛的食療方法。

　　買一副豬腰子洗干凈，然后把它和中藥材杜仲一起放進(jìn)鍋里煮，煮熟了之后，把藥材碎過濾掉，然后喝這個(gè)湯，吃豬腰子。

　　把蓮子洗干凈，和糯米一起煮粥，煮粥之前還要在里面加一些何首烏，效果不錯(cuò)。

　　吃一些海鮮也能夠起到補(bǔ)腎作用，比較常見的能補(bǔ)腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參等。

　　吃動(dòng)物的腎臟以及一些動(dòng)物肉和骨髓，也能補(bǔ)腎，比如有豬腰、羊腎、牛骨、狗肉等。

　　吃一些堅(jiān)果類的也有相應(yīng)的好處，比如花生仁、核桃仁、瓜子仁等等。

　　判斷腎虛的癥狀根據(jù)

　　1、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　2、感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒?？傁腴]目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

　　3、早晨起床，眼睛浮腫。剛過四十，就發(fā)現(xiàn)沒有“晨勃”現(xiàn)象；

　　4、不提重物，走到三樓就兩腿無力。坐在椅子上看電視，超過兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。在廚房做飯，站立時(shí)間超過一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。

　　5、洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。牙齒松動(dòng)，容易脫發(fā)。

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