臉上長(cháng)痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁、便秘等都是孕期孕婦上火的常見(jiàn)現象。但孕婦上火不僅影響自身，還會(huì )影響胎兒的身體健康。那么孕婦上火除了需要調節情緒還可通過(guò)飲食療法降火。孕期降火食物有哪些呢?

　　1牛奶

　　牛奶很多人認為夏季喝牛奶會(huì )加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì )“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養成分都將被破壞。

　　2草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　3西紅柿

　　西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

　　4大豆

　　大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。

　　溫馨提示：孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體內分泌系統產(chǎn)生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，會(huì )有嗜睡、燥熱的表現，懷孕初期要多喝些水，少吃辛辣、燥熱的食物，同時(shí)注意多休息。

　　孕婦上火了可以吃以下水果：

　　1火龍果

　　火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱，潤肺止咳的功效。火龍果被稱(chēng)為水果之王，鐵元素量比一般水果要高，同時(shí)它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

　　2甘蔗

　　甘蔗是養生祛火的食療佳品。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營(yíng)養成分。作為清涼的補劑，甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。

　　3梨

　　梨含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對于發(fā)熱和有內熱的人有不錯的作用，能潤喉生津，潤肺止咳，滋養腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結等癥。

　　4楊桃

　　楊桃含有豐富的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，迅速補充人體的水分，能有利于清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿卜素、糖類(lèi)及維生素B、C等，能消除咽喉炎癥、口瘡及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛、風(fēng)熱咳嗽，治療傷風(fēng)。

　　5柿子

　　鮮柿子味甘澀、性寒，具有清熱潤肺，生津止渴的功效，適合燥熱體質(zhì)患者;柿餅有健脾化痰的功效，適于脾虛痰濕體質(zhì)患者。

　　6柑橘

　　柑橘性涼，具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

　　7西瓜

　　西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利濕、養陰生津。但西瓜性涼，并含有大量的葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖和維生素等，體質(zhì)偏寒或血糖較高的孕婦慎吃。