葉酸，又稱維生素B9，是胎兒生長過程中的必備物質(zhì)。它具有水溶性的特點，因此無法在體內(nèi)聚集起來。葉酸是DNA的重要成分，對于孕婦來說，補充適量的葉酸，可以在一定程度上避免胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔唇等現(xiàn)象的發(fā)生。

　　什么時候開始補充葉酸

　　通常女性應(yīng)該從計劃懷孕的前三個月開始補充葉酸。因為在懷孕的頭三個月，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，細胞開始分裂，如果這時缺乏葉酸，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)發(fā)育不全，出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。在孕早期，繼續(xù)服用三個月葉酸，到了孕晚期，再根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的葉酸。

　　葉酸多多益善？

　　準備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0.4毫克的葉酸量就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準媽媽們服用前要注意辨認。

　　過量的葉酸會隨尿液排出體外，但如果孕婦服用大劑量葉酸，可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，胎兒發(fā)育遲緩，使低體重兒出生率增加。

　　準爸爸需要補充葉酸嗎？

　　在備孕期間，爸爸和媽媽都應(yīng)該適量的補充一些葉酸。及時補充葉酸，可以避免小寶寶來"報到"時措手不及。對于計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，適量的補充葉酸也很關(guān)鍵。

　　葉酸與維生素C不相容

　　葉酸在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定，利于孕婦的吸收，但在酸性環(huán)境中容易被破壞，而維生素C在酸性環(huán)境中才會比較穩(wěn)定。由于兩者穩(wěn)定環(huán)境相牴觸，如果需要同時補充，為避免吸收率影響，兩者服用的時間最好相隔半個小時以上。