腎虛怎么調理

　　腎虛需不需要治療呢？這些常見(jiàn)的腎虛癥狀堅決不能忽視，不然會(huì )出現如提前衰老、腎衰竭、心臟衰竭等癥狀。

　　男人腎虛會(huì )出現出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無(wú)力等等，很大部分是因為工作壓力大、平時(shí)愛(ài)熬夜、煙酒、房事過(guò)多等等造成的男人腎虛。

　　腎虛了就需要補，一般來(lái)說(shuō)建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會(huì )有所幫助，但這些食物只會(huì )短時(shí)間內有效，一般堅持兩天吃一次為佳。

　　平時(shí)在食補的原則上，適當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲(chóng)草、枸杞等等，方便快捷。

　　男人腎虛不要有心理壓力，出現腎虛的表現也千萬(wàn)別著(zhù)急，平時(shí)多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會(huì )好的！

　　腎虛調理的注意事項

　　注意不要大量進(jìn)食，凡事都講一個(gè)度。

　　合理的安排作息時(shí)間。

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