作為高血脂患者，我們如何才能讓自己的生活輕輕松松的度過(guò)？這需要你在不同的時(shí)段，學(xué)會(huì )通過(guò)不同的小訣竅，讓自己得到更好的呵護。

　　下面，就來(lái)說(shuō)說(shuō)喝水和血脂的關(guān)系。

　　或許你會(huì )說(shuō)，喝水還不簡(jiǎn)單，我們每天都在喝，誰(shuí)不會(huì )啊！其實(shí)，你不知道的是，喝水這門(mén)學(xué)問(wèn)大著(zhù)呢，特別是對高血脂患者來(lái)說(shuō)，怎么喝，什么時(shí)候喝，甚至是喝什么樣的水，顯得特別重要。

　　我們的血液是人體內的“運輸大隊長(cháng)”，能將細胞代謝所產(chǎn)生的二氧化碳及其他廢物，如尿酸、尿素、肌酸等，運送到肺、腎、皮膚等排泄器官，排出體外。

　　充足的飲水，可以加快血液的代謝，使有毒物質(zhì)盡快排出體外，讓血液保持良好的流動(dòng)性及其成分的合理搭配。

　　而水作為生命之源，不僅能夠補充機體必需的一些礦物質(zhì)，還對高血脂患者的血液粘稠度有一定的稀釋緩解作用。因此，平時(shí)注意補水，對降低血脂、改善血液在微小血管中的流動(dòng)作用很明顯。而且，除了多喝水之外，如何喝，喝什么水也很重要。

　　對于高血脂患者來(lái)說(shuō)，早起睜開(kāi)眼，下了床，第一件事怎么做才能既健康又安全？那就是空腹喝一杯溫開(kāi)水，這樣可以補充你經(jīng)過(guò)一夜睡眠消耗掉的水分，稀釋血液的濃度，讓你的血液充滿(mǎn)活力，動(dòng)起來(lái)！

　　而且還可以促進(jìn)脂類(lèi)物質(zhì)的代謝速度，盡快排出一晚上機體產(chǎn)生的廢物，有效的防止腦血栓的發(fā)生。

　　起床空腹喝了一杯溫開(kāi)水后，接下來(lái)還可以喝一杯用富硒蕎子茶泡的水。由于一晚上的新陳代謝，血液中有很多的代謝物質(zhì)，這杯蕎子茶水，可以及時(shí)稀釋血液，使血流暢通，降低血脂，也有利于及時(shí)排便，過(guò)濾掉那些代謝有害物，對高血脂患者而言，這杯蕎子茶水的作用是相當大的。

　　到了睡覺(jué)之前，還要再喝另一杯重要的水。這杯是什么水呢？建議喝桑葚火麻茶泡的水。

　　根據醫院的一項調查記錄顯示，許多高血脂患者在吃了晚餐之后就不怎么喝水了，殊不知這樣對自己的病情是極為不利的。要知道由于飲水少，直接導致血液的粘稠度增加，這樣在夜晚很容因引起血栓的形成，血脂的急劇升高。

　　不要因為怕起夜而不敢喝。

　　有很多老年人為了提高睡眠質(zhì)量，不愿自己跌睡眠被小便打擾，所以不愿意喝水。還有很多女性朋友為了避免第二天眼睛浮腫，晚上也不喝水。假如是健康人群，這樣做也沒(méi)問(wèn)題。

　　我們要糾正一個(gè)觀(guān)念，其實(shí)很多老年人起夜并非是由于喝水多的緣故，而是器官退化萎縮的結果——膀胱萎縮。老年人即使不喝水，晚上還是要起床的，所以大可不必因此而畏懼喝水。飯后1小時(shí)，或是睡前2小時(shí)，泡一杯桑葚火麻茶水喝，能幫助降血脂，這也是巴馬、鳳山等地的長(cháng)壽老人常喝的保健茶飲。