早上起床刷牙感到惡心干嘔，這是為什么呢？其原因如下：

　　1、有些人刷牙的時(shí)候感到惡心干嘔是因為牙膏擠太多了，過(guò)量牙膏在口中摩擦氣泡沫會(huì )刺激咽喉，引起惡心。

　　2、牙刷選擇不當

　　刷頭較大的牙刷在刷牙時(shí)容易刺激口腔、咽喉引起惡心，建議使用刷頭小一些的保健牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。

　　3、牙膏的選擇不當

　　有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡性、嘔吐，應該選擇自己適應的、溫和的牙膏。

　　4、很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時(shí)用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時(shí)一不留神就會(huì )造成牙齦出血，引起惡心；另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

　　5、有部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病。

　　正確的刷牙方法應該是怎么樣的呢？

　　1、上牙表面的刷法

　　將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬(wàn)不能使用拉鋸式，這樣會(huì )對牙齒造成損害。

　　2、上牙內面的刷法

　　對于上牙內面除前門(mén)牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門(mén)牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來(lái)從上往下刷。

　　3、下牙表面的刷法

　　下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來(lái)的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

　　4、下牙內面的刷法

　　下前牙的內面門(mén)牙，一定要認真刷，把牙刷豎過(guò)來(lái)，從下往上刷，這里極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒還是采用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。

　　5、在刷牙時(shí)，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點(diǎn)兒的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一點(diǎn)兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會(huì )造成浪費，又可避免刷牙過(guò)程中造成不適。可以考慮用兒童牙刷。

　　6、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時(shí)服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。

　　7、刷牙時(shí)，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

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