水腫是孕晚期常見的癥狀，一般情況下無(wú)需做特殊治療，但準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)、按摩等方式，讓水腫癥狀得到緩解。

　　引起孕媽媽孕晚期水腫的主要原因

　　1、孕媽媽在懷孕期間子宮會(huì)變的越來(lái)越大，壓迫到下腔靜脈，然后導(dǎo)致了血液的循環(huán)不暢通，使得血液回流的時(shí)候受到阻礙，導(dǎo)致水腫。

　　2、懷孕期間呢，孕媽媽胎盤的分泌受到了影響，使得孕媽媽體內(nèi)的水鈉潴留，引起了水腫。

　　3、孕媽媽在有妊娠期高血壓綜合征的情況下，血管內(nèi)的血漿蛋白和液體會(huì)受到影響進(jìn)入組織的間隙里，然后導(dǎo)致了水腫。

　　4、孕媽媽體內(nèi)的血漿蛋白偏低，又患有比較嚴(yán)重的貧血的話，就會(huì)使得水分從血管里面滲透到周圍的組織間隙里面，造成水腫。

　　5種方法有效緩解孕期水腫

　　1、注意休息

　　到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致了水腫的癥狀。

　　注意適當(dāng)坐下來(lái)休息下，坐的時(shí)間長(zhǎng)了，也要換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

　　2、飲食調(diào)理

　　懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過(guò)6克為宜。

　　另外，水腫與營(yíng)養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個(gè)常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白及含鐵豐富的食物。

　　3、正確的臥躺姿勢(shì)

　　睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，平躺的時(shí)候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。

　　4、適當(dāng)?shù)纳⒉?/strong>