一生產(chǎn)完，女性就開(kāi)始進(jìn)入月子時(shí)期了，這一個(gè)月是女性身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，所以孕媽媽要小心各方面的事情，幫助身體恢復(fù)，但在炎熱的夏天，特殊的氣候狀況會(huì)給新媽媽帶來(lái)更多的擔(dān)心，那么夏季如何科學(xué)坐月子呢?

　　注意飲食健康

　　產(chǎn)后，媽媽要注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)盡量避免一些辛辣刺激和一些寒涼性的食物，注意飲食的清淡，可以適量多吃一些雞、魚、蝦等含豐富蛋白的食物，并注意蔬果的補(bǔ)充。

　　注意配合運(yùn)動(dòng)

　　夏天坐月子，很多媽媽都不喜歡動(dòng)，因?yàn)楹苋菀壮龊购苋菀桌郏菍＜冶硎?，在產(chǎn)后一段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些合適的輕松的運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)身體健康。

　　注意清潔衛(wèi)生

　　月子期間，媽媽們要注意做好個(gè)人的清潔衛(wèi)生，洗頭洗澡還是很有必要的，注意口腔清潔等，有助于增加自身抵抗力，幫助抵御疾病，對(duì)身體恢復(fù)也有好處。