血栓就像是游走在血管里的幽靈，隨時(shí)隨地威脅著(zhù)人們的健康。

　　據統計，因血栓性疾病導致的死亡人數已占全球死亡總人數的51%，遠超過(guò)腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等等造成的死亡人數。

　　血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間。99%的血栓是沒(méi)有任何癥狀及感覺(jué)的，甚至到醫院心腦血管專(zhuān)科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常，也有可能在不知不覺(jué)中突然發(fā)生。

　　高血壓人群要特別注意

　　以前發(fā)生過(guò)血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態(tài)和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心。其中高血壓會(huì )引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮受損，增加血栓發(fā)生的幾率。

　　對于高血壓，我們一直認為只要把血壓控制平穩就行了。然而，大量事實(shí)表明，血壓平穩并沒(méi)有阻止高血壓病人引發(fā)中風(fēng)，心肌梗死等事故。

　　為什么保持血壓平穩治標不治本?

　　保持血壓平穩，無(wú)法解決血液的高凝聚狀態(tài)，也無(wú)法從根本上解決血栓問(wèn)題，而恰恰是高血壓病人引發(fā)中風(fēng)，心肌梗死的根本原因。

　　所以，高血壓，高血脂病人除了降血壓之外，一定要盡早服用能溶解血栓，預防血栓形成的藥物，同時(shí)注意糾正不當飲食及不良生活方式等高血壓誘因。

　　專(zhuān)家指出：“事實(shí)上，靜脈血栓是完全可防可控的。”

　　世界衛生組織提醒，連續4個(gè)小時(shí)不運動(dòng)就會(huì )增加患靜脈血栓風(fēng)險。所以，要遠離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。

　　記住“動(dòng)”這一個(gè)字，每天都“動(dòng)起來(lái)”，才能血栓不上身，一生無(wú)栓!

　　走路：動(dòng)起來(lái)，從頭到腳防血栓

　　1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動(dòng)之一，既簡(jiǎn)單易行，強身效果又好，不論男女老少，什么時(shí)候開(kāi)始這項運動(dòng)都不晚。美國心臟學(xué)會(huì )奠基人懷特博士也提出：從進(jìn)化論角度看，步行是人類(lèi)最好的運動(dòng)。

　　在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

　　樹(shù)立“久坐不動(dòng)易患血栓”的觀(guān)念，在生活中改掉“久坐不動(dòng)”的習慣，是預防血栓必備方法!