中風(fēng)后遺癥通常是指腦出血或腦血栓后造成的一組癥狀，最常見(jiàn)為口舌歪斜、言語(yǔ)不清、吞咽困難，甚至偏癱等，中醫稱(chēng)為“半身不遂”“偏枯”“偏廢”。中風(fēng)后遺癥不僅影響患者的生活質(zhì)量，也給社會(huì )和家庭帶來(lái)沉重的負擔。為最大限度地減少和改善中風(fēng)所引起的后遺癥，提高其生活質(zhì)量，適當運用一些養生康復的方法對于中風(fēng)后遺癥患者是非常有必要的。

　　中醫對中風(fēng)后遺癥的認識

　　1.積損正衰：

　　多因年老體弱或久病體虛，肝腎陰虛，肝陽(yáng)偏亢；或思慮煩勞，陰精虧耗，致使陰虧于下，陽(yáng)亢于上，肝陽(yáng)化風(fēng)，氣血上逆，上蒙元神，突發(fā)本病。

　　2.飲食不節：

　　多因嗜食肥甘或飲酒過(guò)度，或饑飽失宜，使脾失健運，痰濁內生，壅滯經(jīng)脈，蒙蔽清竅而發(fā)病。

　　3.情志刺激：

　　多因七情所傷，肝失條達，氣機不暢，氣滯血瘀，蒙蔽腦竅；或暴怒傷肝，肝陽(yáng)暴動(dòng)，或心火暴盛，風(fēng)火相煽，氣血逆亂，上沖清竅而發(fā)病。

　　4.外風(fēng)侵襲：

　　多因氣血不足，脈絡(luò )空虛，風(fēng)邪趁虛而入，肌肉筋脈失于濡養；或痰濕素盛，外風(fēng)引動(dòng)痰濁，脈絡(luò )閉阻，而致不遂。

　　中風(fēng)后遺癥的飲食養生康復

　　對于因腦血栓而致的中風(fēng)后遺癥人群

　　宜食珍珠、當歸、薏仁、牡蠣、枸杞子、麥冬、黑木耳、山楂等食物。

　　忌食溫熱香燥，傷陰助火的食物，忌辛辣刺激性食物和煙。

　　對于因腦出血而致的中風(fēng)后遺癥人群

　　宜食各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、奶制品等營(yíng)養豐富的食物。

　　忌食高脂肪、高膽固醇、油膩、生冷、刺激性食物。

　　中風(fēng)后遺癥的運動(dòng)養生康復

　　現代運動(dòng)康復療法在偏癱康復中的運用

　　通過(guò)徒手手法、借助器械和患者自身力量，進(jìn)行主動(dòng)或被動(dòng)運動(dòng)，避免肌肉萎縮，防止壓瘡、肺部感染、尿路感染等并發(fā)癥。

　　①弛緩階段：主要進(jìn)行良肢位擺放和體位變換、偏癱肢被動(dòng)運動(dòng)（保持關(guān)節活動(dòng)度訓練）、床上活動(dòng)（雙手叉握上舉活動(dòng)、翻身、橋式運動(dòng)），以預防和減輕上肢屈肌、下肢伸肌的痙攣模式。

　　②痙攣階段：上肢主要進(jìn)行伸展上肢、肩向前伸活動(dòng)，可進(jìn)行滾桶訓練、摸肩訓練等；患側下肢進(jìn)行負重訓練、坐位及坐位平衡訓練、上下樓梯訓練等，以預防痙攣模式和控制異常運動(dòng)模式，逐漸強化患者肢體控制能力。

　　③部分分離運動(dòng)階段：主要進(jìn)行上肢分離運動(dòng)強化訓練、下肢步行訓練，爭取患者最大限度生活自理。

　　日常預防中風(fēng)的保健動(dòng)作

　　①聳聳肩膀：

　　聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò )，為頸動(dòng)脈流入大腦提供驅動(dòng)。方法是每天早晚做雙肩上提、放下的反復運動(dòng)，每次做6分鐘。

　　②搖頭晃腦：

　　頭部前后、左右和旋轉的運動(dòng)，可以增加頭部血管的抗壓力，有利于預防中風(fēng)。方法是平坐、放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30-50次，幅度適中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。

　　③摩擦并按摩頸部：

　　按摩頸部至發(fā)熱可以促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，改善對血管壁的營(yíng)養，改善大腦供血。方法是雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部?jì)蓚龋云つw發(fā)熱發(fā)紅為宜。然后雙手十指分叉置于腦后，左右來(lái)回摩擦至發(fā)熱。而后，可以配合一些轉頭活動(dòng)，頭前俯時(shí)脖子盡量前伸，左右轉時(shí)幅度不宜過(guò)大，做30個(gè)循環(huán)即可；或取站姿，兩手緊貼大腿兩側，下肢不動(dòng)，頭轉向左側時(shí)，上身旋向右側，頭轉向右側是上身旋向左側，共做10次。

　　④咬牙切齒：

　　把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開(kāi)，反復數十次可使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一錚的動(dòng)態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化腦血管逐漸恢復彈性，改善大腦的供血。

　　⑤兩腳畫(huà)圈：

　　活動(dòng)踝關(guān)節，不僅可以疏通關(guān)節經(jīng)絡(luò )，還可刺激關(guān)節周?chē)碾蜓ǎ鸬狡胶怅庩?yáng)，調和氣血的作用。活動(dòng)手腳也能舒筋活血，降低中風(fēng)危險。

　　穴位保健法

　　①按摩“百會(huì )”穴

　　百會(huì )穴在頭部，前發(fā)際正中直上5寸。具體方法是用中指按摩百會(huì )穴80次，早晚各一次。百會(huì )穴具有治療暈厥、中風(fēng)、失語(yǔ)、眩暈、癡呆等作用。現代常用于治療腦血管疾病、神經(jīng)性頭痛、高血壓病引起的頭暈頭痛，血管性癡呆等病。

　　②按摩“內關(guān)”穴

　　內關(guān)穴在前臂前區，掌側腕橫紋上2寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌肌腱之間。具體方法是用大拇指按摩內關(guān)穴80-100次，每日早晚各一次。內關(guān)穴具有治療中風(fēng)、心痛、胸悶、眩暈、郁病等作用，現代常用于治療血管性腦病、冠心病、抑郁性神經(jīng)病等。

　　③按摩“委中”穴

　　委中穴在膝后區，腘橫紋中點(diǎn)。具體方法是按摩委中穴100次，每日兩次。委中穴具有治療下肢痿痹、腰背痛等的作用。現代常用于治療腦血管病后遺癥、腰扭傷、癲癇病。

　　情志養生康復

　　中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展與情志因素關(guān)系密切，因此患者保持愉悅的心情對于本病的養生康復極為有利。可選擇合適的娛樂(lè )活動(dòng)，如欣賞歌舞，弈棋書(shū)畫(huà)，養花弄草等來(lái)調節情緒，改善疾病帶來(lái)的不良精神狀態(tài)，以促進(jìn)身心康復。