脾氣不好、痛經(jīng)來(lái)鬧、肌膚惡化、月經(jīng)失調......

　　以上任何一個(gè)中招，女神立馬變成女神經(jīng)。

　　親愛(ài)的女性朋友們，這些都是內分泌失調惹的禍啊！

　　”四大罪狀“控訴內分泌失調

　　內分泌失調會(huì )使人的機體出現各種不適變化，也會(huì )引發(fā)不少疾病。

　　罪狀一、肌膚惡化

　　亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無(wú)濟于事，其實(shí)這不只是單單的皮膚問(wèn)題，這些色斑也是內分泌不穩定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。

　　罪狀二、脾氣急躁

　　更年期女性經(jīng)常會(huì )出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性?xún)确置诠δ艹霈F下降導致的。

　　罪狀三、婦科疾病

　　婦科內分泌疾病很常見(jiàn)，不孕、子宮內膜異位癥、痛經(jīng)、月經(jīng)不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

　　罪狀四、肥胖

　　“喝涼水都長(cháng)肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。深圳中海醫院婦科醫生指出，這可能和本人的內分泌失調有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡、飲食習慣等也會(huì )對內分泌產(chǎn)生影響。

　　女神拒絕變?yōu)榕窠?jīng)！！

　　內分泌失調不可怕，女性朋友們要積極面對，拒絕從女神變成女神經(jīng)。調節內分泌主要從飲食、運動(dòng)、作息上入手。

　　一、不熬夜

　　熬夜對于任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經(jīng)常作息不正常的人老得特別快，皮膚也會(huì )特別暗淡，健康也會(huì )受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以能不熬夜就絕不熬夜，最好在晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)。

　　二、多運動(dòng)

　　運動(dòng)不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液循環(huán)，能緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問(wèn)題。

　　三、少吃高脂肪食物

　　動(dòng)物脂肪會(huì )造成發(fā)胖，進(jìn)入人體后，還會(huì )導致人體激素的過(guò)度分泌，造成內分泌失調。平時(shí)烹調食物時(shí)也一定要注意少油，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時(shí)要少吃。

　　四、泡澡

　　熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開(kāi)，有效促進(jìn)血液中毒素的排出。泡個(gè)熱水澡，放空自己，是一件很享受的事，同時(shí)還能維持人體內分泌的平衡。

　　五、保持心態(tài)平和

　　在遇到壓力或者煩心事時(shí)，學(xué)會(huì )用平和的心態(tài)對待，提高自控能力，避免不良精神刺激內分泌失調。

　　溫馨提醒：女性朋友如果正在遭遇內分泌失調的折磨和困擾，請立即到正規婦科醫院進(jìn)行檢查并治療，千萬(wàn)不要拖延治療時(shí)間，另外每年定期做相關(guān)婦科檢查，防患于未然。