胖人以為肥胖與吃得多有關(guān),為了讓身體瘦下來(lái),往往在飲食上大做文章,結果身體沒(méi)有瘦下來(lái),卻往往因為節食
減肥而損傷了脾胃。實(shí)際上肥胖與陽(yáng)氣不足有關(guān),只要選對食物,非但不會(huì )增肥,還有助于減肥瘦身。
1/韭菜補腎陽(yáng)又排毒,常吃自然瘦
韭菜是“起陽(yáng)草”,又是“洗腸草”,補陽(yáng)排毒消脂很有效。胖人常吃韭菜,減肥效果好。
陽(yáng)氣是人體的正氣,是人體正常生理功能的原動(dòng)力。脂肪代謝需要陽(yáng)氣,所以補充陽(yáng)氣可以幫助消除脂肪。在常見(jiàn)食物中,韭菜是一個(gè)很好的補陽(yáng)選擇,它有一個(gè)很響亮的名字叫“起陽(yáng)草”,還有人把韭菜稱(chēng)為“洗腸草”。韭菜性溫,有補腎補陽(yáng)的作用。尤其是在春寒還料峭的時(shí)節,陽(yáng)虛
怕冷的人吃韭菜能保暖、健胃、補陽(yáng),能幫助身體消除多余的脂肪,也就是提高新陳代謝的能力,有助
痰濕的代謝。
另外,韭菜還含有豐富的粗纖維,可增加腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化,能預防習慣性便祕和腸癌。
所以,想要減肥的人,尤其是脾陽(yáng)虛和
腎陽(yáng)虛的胖人要多吃韭菜,補陽(yáng)效果奇好。但是考慮到減肥,韭菜的烹飪方式要符合減肥要求。
為了使韭菜既能更好地增補陽(yáng)氣,又能很好地幫助減肥,在飲食制作上,要堅持少油少鹽、減熱量的烹調原則。可以涼拌或做湯,少油鹽,少用調味料,越清淡越好。
2/南瓜補脾陽(yáng),肥肉不愛(ài)長(cháng)
南瓜性溫,味甘,無(wú)毒,具有較好的平補功效,不僅能減肥瘦身,還可預防腦卒中的發(fā)生。此外,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,有美容作用。女性不妨常食。
脾陽(yáng)受損,脾土不運,越來(lái)越多的濕氣蘊結在體內,不斷浸于肌膚之中,肌膚失養,則體胖而肉松垮。要想解決此問(wèn)題,首先要調理脾胃,關(guān)鍵就是提升脾胃陽(yáng)氣,恢復脾運化痰濕的功能。另外,脾陽(yáng)充足,也有助于對脂肪的運化,使身體不胖。
補脾陽(yáng)可以經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜。南瓜性溫,味甘,最適合補脾陽(yáng)。溫熱的食物本身就有補陽(yáng)作用,為此肥胖的人不妨經(jīng)常食用,一點(diǎn)點(diǎn)將體內的陽(yáng)氣補足,除掉痰濕。
南瓜平補,又不損傷脾胃,可常食。具有溫中補虛、長(cháng)養氣血的作用。體質(zhì)虛弱、氣血不足者,平常應多食南瓜,可逐步改善體質(zhì),除濕瘦身。
3/姜能激發(fā)一身的陽(yáng)氣,燃燒脂肪
姜不僅僅是調味品,還是一味補陽(yáng)助陽(yáng)的中藥,陽(yáng)虛的胖人可以適當在飲食中來(lái)點(diǎn)姜,能暖身除脂,助身材苗條。
姜作為食材,可以提鮮、除腥。作養生保健之用有生姜和干姜之別,其作用也不同。
干姜是生姜的干制品,中醫有干姜“回陽(yáng)救逆”之說(shuō)。也就是說(shuō),如果陽(yáng)氣極度衰疲,寒濕邪氣尤盛的話(huà),就非干姜不可。若是陽(yáng)氣虛得嚴重,則可用干姜來(lái)救急。但干姜性大熱,用之要慎之又慎,以防生出熱邪。
建議痰濕肥胖者用生姜來(lái)慢慢調理。若是非要用干姜來(lái)調理,也要慎之又慎,在醫生的指導下根據身體的反應來(lái)進(jìn)行調理。一旦有不適,則要停用。
健康妙手小講堂：
1、韭菜春季食用有益于肝。初春時(shí)節的韭菜品質(zhì)最佳,晚秋的次之,夏季的最差,有“春食則香,夏食則臭”之說(shuō)。
2、南瓜不僅有較高的食用價(jià)值,而且還有著(zhù)不可忽視的
食療作用。食用南瓜不僅能補脾陽(yáng),還能治療肺氣虛導致的咳喘,不過(guò)食用南瓜也要適量,多食易引發(fā)腳氣、黃疸。
3、姜補陽(yáng)減肥應注意,爛姜不要食用。民間有“壞姜不壞味”的說(shuō)法,但爛姜能致癌,所以一旦發(fā)現姜爛了就一定不要食用。
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