中醫認為，春季是養肝的大好時(shí)節，然而，養肝并不意味著(zhù)一定要多吃動(dòng)物肝臟類(lèi)的食物，與之相反，古人認為，春天要少吃甚至不吃動(dòng)物肝臟。這是因為食用動(dòng)物肝臟過(guò)多的話(huà)，會(huì )造成人的肝火越來(lái)越旺，而且，進(jìn)食動(dòng)物肝臟并不能直接作用于人體肝臟，尤其是對于那些肝病患者來(lái)說(shuō)，如果寄希望于吃動(dòng)物肝臟來(lái)治病，不僅不能收到想要的效果，甚至會(huì )引起反作用。

　　譬如說(shuō)，脂肪肝是由于脂肪代謝異常引起的肝病，病毒性肝炎則是由病毒引起的臟器性損傷，這些疾病依靠多吃肝臟不可能治好，反而可能會(huì )加重病情。

　　在春季之時(shí)，保肝養肝也要依靠調節飲食及作息制度。在飲食方面，應當多吃水果和蔬菜，少食用動(dòng)物油脂和肥肉。腌制、熏制的食物很容易感染微生物細菌等，會(huì )傷害人的肝臟，春季之時(shí)應當少吃，最好不吃。與之同時(shí)，春季應適當補充一定的B族維生素和礦物質(zhì)，如谷類(lèi)食物等。此外，春季之時(shí)千萬(wàn)不要酗酒，因為酒精對肝臟的傷害尤為嚴重。

　　肝臟具有極好的解毒功能，多吃一些具有解毒功能的食物，對肝臟則有很好的保護作用，例如綠豆、小米；各類(lèi)富含豐富維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗等。

　　除飲食之外，充足的睡眠對養肝護肝也大有益處。中醫認為肝主藏血，一部分血液是滋養肝臟自身，一部分是調節全身血量。肝臟自身功能的發(fā)揮也需要有充足的血液滋養。如果滋養肝臟的血液不足，人就會(huì )感覺(jué)頭暈目眩，視力減退。凌晨之時(shí)正是養肝的時(shí)間，也是肝的氣血最旺的時(shí)候，這時(shí)候，睡眠是最好的養肝手段。如果這一段時(shí)間精神還處于興奮狀態(tài)，對于肝臟的傷害非常嚴重。現在患有乙肝、脂肪肝的患者，很多人都是因為不注意養肝，尤其是嚴重缺乏睡眠所造成的。因此，春季養肝除了飲食調節之外，還應保證充足的睡眠。