又是一年春來(lái)到，要說(shuō)立春后如何保養，那還得了解春季的節氣特點(diǎn)，養生保健，是需要順應四季的。那就需要我們懂得什么時(shí)間，做什么事情，如何養人，才會(huì )事半功倍。

　　★立春的小氣候：寒冷的冬季已經(jīng)過(guò)去，太陽(yáng)直射點(diǎn)已經(jīng)往北半球走，但還沒(méi)完全回暖。

　　★人的情況是：經(jīng)過(guò)了一冬的藏養，陽(yáng)氣虛弱，代謝減緩。

　　★如何養呢？?jì)烧呓Y合：吃補藥！

　　有人說(shuō)，吃補藥這人人都知道，不需要你教啊。不過(guò)這個(gè)補藥，不需要花錢(qián)去買(mǎi)的，而是吃大自然送給我們的免費補藥：太陽(yáng)！

　　這太陽(yáng)怎么吃啊？

　　養生專(zhuān)家的答案是：用背吃！

　　背部見(jiàn)太陽(yáng)——老病不來(lái)煩

　　背部為陽(yáng)中之陽(yáng)，如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過(guò)背部經(jīng)絡(luò )入侵，傷及陽(yáng)氣而致病，年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發(fā)，并加重病情。而如果我們有意識的在春天曬背，就可以防止這些春發(fā)之病。(曬背注意要找防風(fēng)處)

　　烏龜愛(ài)曬背，所以長(cháng)壽

　　專(zhuān)家說(shuō)，人體體內正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來(lái)支撐，陽(yáng)氣充盈，人體對抗疾病的能力就會(huì )提高。

　　背部，脊柱兩旁共有53個(gè)穴位，也是膀胱經(jīng)、督脈穿貫的一個(gè)地方，通過(guò)曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養：血管中的血液、淋巴里的水液，經(jīng)絡(luò )中的能量在高溫的作用下充盈飽滿(mǎn)，春天發(fā)病（呼吸系統病、咳嗽等）的情況就自然會(huì )減少，而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收，預防骨質(zhì)疏松。

　　現代醫學(xué)也證實(shí)，人的背部皮下蘊藏著(zhù)大量的免疫細胞，通過(guò)曬太陽(yáng)可以激活這些免疫細胞，達到疏通經(jīng)絡(luò )、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

　　小兒曬背心——老來(lái)成壽星

　　小孩子到春天就是要咳嗽，我們講臨床上的這種復感兒一般有一個(gè)特點(diǎn)：喜歡活動(dòng)。小孩子跑了動(dòng)了，背部大汗淋漓，等安靜下來(lái)了，衣服就貼在背上發(fā)冷，體質(zhì)基礎好的當時(shí)沒(méi)事，體質(zhì)差的半小時(shí)后就噴嚏鼻涕出來(lái)了。

　　接下來(lái)有些治療會(huì )出現這樣的循環(huán)：活動(dòng)出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——病情緩解，陽(yáng)氣受損，體質(zhì)下降……

　　這種循環(huán)來(lái)一次，小孩的體質(zhì)下降一次，有的小孩變得弱不禁風(fēng)，稍稍有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，就感冒咳嗽。其實(shí)這都是小孩體內陽(yáng)氣不足的結果，與其天天給小孩打吊瓶，還不如讓小孩曬曬太陽(yáng)，曬后背心、搓后背心，從春天一直曬到春分之后，每天曬一個(gè)小時(shí)。

　　正確曬背10分鐘——勝過(guò)人參補一冬

　　避風(fēng)曬背能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。春夏暖和時(shí)經(jīng)常曬曬后背，可起到補充人體陽(yáng)氣的作用。此外，春天曬曬后背，能驅除脾胃寒氣、散肺中陰寒、有助改善消化功能、緩解呼吸系統的毛病。

　　★現已119歲的新疆老人，有個(gè)出了名的愛(ài)好——曬太陽(yáng)，只要天氣暖和，老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時(shí)，而且這種曬太陽(yáng)：“重在曬背”。他說(shuō)，每天讓陽(yáng)光直射背部，全身上下都舒服的不得了。

　　★江蘇如皋市是中國有名的長(cháng)壽之鄉，他們長(cháng)壽的原因很多，最有特色的一個(gè)就是：通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)預防疾病。與眾不同的是，他們曬太陽(yáng)的重點(diǎn)是曬背，他們認為，正常的肺腑功能都靠陽(yáng)氣來(lái)支持，陽(yáng)氣充盈，身體就能抵御疾病的侵入。

　　曬背方法

　　曬背不是凍背，不要脫光了站在室外，曬背的最好方式是穿著(zhù)背心，一邊運動(dòng)一邊曬太陽(yáng)。

　　陽(yáng)光不太烈時(shí)曬背（初春下午2點(diǎn)的午后陽(yáng)光最好），不要太長(cháng)時(shí)間，以1小時(shí)左右為宜，曬得人暖洋洋，呼吸順暢為佳。

　　在立春之際，陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，趕緊補充背部陽(yáng)氣，散肺中陰寒。明白了這些，再想想冬病夏治，其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，就是補充體內的陽(yáng)氣，散體內的寒痰。