女性激素失衡的原因

　　主要有精神過(guò)度緊張、恐懼、憂(yōu)傷、

　　環(huán)境和氣候改變、

　　長(cháng)期過(guò)勞、營(yíng)養不良、貧血等

　　或者患上某些疾病等等

　　此外

　　下列三種常見(jiàn)行為可嚴重影響內分泌水平

　　女性應警惕

　　導致內分泌失調的三種情況

　　不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機能無(wú)法適應，從而導致激素失調。

　　運動(dòng)過(guò)度：運動(dòng)過(guò)度會(huì )改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，影響激素的分泌，因而出現月經(jīng)不規則，甚至導致閉經(jīng)。

　　不當行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌藥物以及酗酒等，都會(huì )擾亂激素分泌。

　　五種方式平衡內分泌

　　注意保暖，食用紅肉

　　冷，女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì )長(cháng)斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣。

　　女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。隨時(shí)注意保溫，

　　注意日常飲食，選擇天熱激素

　　女人每一次排卵的過(guò)程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì )出現各種各樣的毛病。

　　天然激素就都有雙向調節功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。

　　飲用滋陰食物

　　滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎。不如在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞。再比如苦瓜，銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚(yú)、蓮子、椰子和椰汁等等。

　　少吃快餐，遠離毒素

　　快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發(fā)病率。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì )刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類(lèi)固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內毒素過(guò)多，也會(huì )造成內分泌失調。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。

　　按時(shí)作息，盡量不熬夜

　　睡眠不足會(huì )導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì )嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!