刷牙前牙膏是不能沾水的?很多網(wǎng)友看到這個(gè)討論后都表示我和我的小伙伴們都驚呆了，原來(lái)自己這么多年的牙都白刷了!你是否也跟他們一樣白刷了呢?你是不是很想知道刷牙還有常見(jiàn)錯誤嗎?

　　最近網(wǎng)上興起了一個(gè)討論：刷牙前牙膏是不能沾水的!很多網(wǎng)友都表示驚呆了，原來(lái)自己刷了那么多年的牙居然還不會(huì )刷牙!到底怎么樣才是正確的刷牙方式?下面，編輯為你列出5大刷牙NG動(dòng)作并教你科學(xué)的刷牙方法!

　　NG動(dòng)作1：刷牙前牙膏先沾水

　　很多人都不知道刷牙前牙膏其實(shí)不能沾水的!因為如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫，牙齒還未真正被刷干凈，人們就提早停止刷牙了。所以牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

　　NG動(dòng)作2：用冷水刷牙

　　很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道嗎?牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。冷水會(huì )導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

　　NG動(dòng)作3：橫向刷牙、刷牙太用力

　　絕大部分的人都會(huì )錯誤地橫向刷牙，但其實(shí)這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。知道注意的是刷牙的時(shí)候力量太大也會(huì )出現這些癥狀!

　　NG動(dòng)作4：刷牙時(shí)間過(guò)短

　　刷牙的目的不是為了清除食物殘渣，而是為了清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著(zhù)、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應少于3分鐘。

　　NG動(dòng)作5：牙刷大小不合適

　　每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務(wù)會(huì )不夠靈活，如果刷牙時(shí)不夠注意會(huì )容易引起惡心;但如果牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。建議多試試幾款牙刷!

　　下面編輯教你正確的刷牙打開(kāi)方式：

　　Step1：選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(cháng)軸呈45°角指向根尖方向;

　　Step2：按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內;

　　Step3：用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動(dòng)10次;

　　Step4：顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3顆牙。

　　刷牙原則：“三、三、三”

　　就是每天刷3次，每次都在飯后3分鐘后刷，同時(shí)每次刷牙3分鐘。這是因為飯后3分鐘正是口腔齒縫中細菌開(kāi)始活動(dòng)并對牙齒產(chǎn)生危害的時(shí)刻。如果拖到臨睡前刷牙，牙齒就已遭到損害。每次刷牙3分鐘，時(shí)間不多不少，最有利保護牙齒。