骨質(zhì)增生，術(shù)后復發(fā)率高，患者常常因為莫名的骨刺而日日承受著(zhù)疼痛，嚴重者坐立不安、徹夜難眠。

　　很多廣告鼓吹“補骨髓”、“骨活力”等，其實(shí)都是不符合醫學(xué)邏輯的。更多人買(mǎi)來(lái)膏藥，痛哪貼哪，這都是治標不治本的方法。

　　享受?chē)鴦?wù)院特殊津貼的中國中醫科學(xué)院教授、“20世紀中國接骨學(xué)最高成就獎”獲得者、吉林省干部保健專(zhuān)家委員會(huì )教授、有著(zhù)60年從醫經(jīng)驗的“國醫大師”劉柏齡說(shuō)：

　　很多人的骨病都是在40歲以后開(kāi)始的，這是無(wú)法避免的。

　　因為，人到40歲，體內的鈣質(zhì)含量達到頂峰，骨頭停止生長(cháng)。40歲以后鈣質(zhì)會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐漸流失。所以說(shuō)，沒(méi)有藥物可以“激活”骨頭。

　　但要想根治骨病、遠離骨痛，也不是沒(méi)有辦法。

　　【骨病治本：補腎】

　　劉柏齡教授指出：不少人發(fā)生骨痛，總習慣于抓點(diǎn)外敷藥作用于患處，緩解疼痛后就認為已經(jīng)治愈，其實(shí)這是錯的。治療骨病要從根本上來(lái)解決：抓腎氣，使腎氣充盈。

　　補腎，為什么能根治骨病？

　　劉柏齡教授說(shuō)：從中醫角度，骨病的引起往往都是腎虛。骨痛是精氣受阻，不通則痛，而腎是精氣聚集處。所以，在治療上主要是補腎、活血化瘀通經(jīng)活絡(luò )，以達到通則不痛。

　　那么，如何補腎氣呢？劉柏齡教授也表達了自己的觀(guān)點(diǎn)：

　　中老年人身體陽(yáng)氣虛，不宜亂使用保健品、胡亂“進(jìn)補”更是危險多多。

　　想要補腎強骨，通過(guò)科學(xué)的飲食方和鍛煉是完全可以避免骨病、緩解疼痛的。這里有3種補腎方法推薦給大家，分別是：補腎手，補腎酒和補腎方。

　　【補腎手：筋骨同健家傳手技】

　　劉柏齡教授提醒：要想避免骨病，首先要注意保養筋骨。

　　身軀活動(dòng)全靠筋肉來(lái)控制，遭遇外傷時(shí)，首當其沖的是筋，斷骨易治，斷筋難治，筋傷容易致殘。

　　“平時(shí)要注意筋肉不要過(guò)勞，也不要讓筋肉處于急冷急熱的環(huán)境。平日可通過(guò)雙手捏拳或雙掌互搓的方式，來(lái)保持手掌活性，能防止筋骨損傷。”

　　按摩補腎：家傳手技

　　劉柏齡教授應用家傳手技、結合臨床經(jīng)驗創(chuàng )造出了一套手法。對慢性腰椎間盤(pán)突出、慢性腰肌勞損有很好的效果，也適用于急性腰椎扭傷。我們平時(shí)使用這套手法，可以達到去除骨病、養護腰肌的作用。

　　做法

　　每日7:00時(shí)，左右手同時(shí)按摩腰部，同向朝前摩擦36次，再同向朝后摩擦36次，然后前后各異向按摩36次，用兩手按腰部摩擦15分鐘

　　效果

　　待腰部感覺(jué)微微發(fā)熱，體內有熱氣流動(dòng)的感覺(jué)為佳，腎氣充盈不虛，可預防骨病。

　　【補腎酒：狗骨泡酒入腎經(jīng)】

　　虎骨：性味辛溫，入肝腎經(jīng)，用來(lái)泡酒能強筋健骨，使經(jīng)絡(luò )通順、祛除風(fēng)濕邪氣。對于因肝腎不足導致的腰膝痿軟，下肢軟弱無(wú)力尤其有效。

　　但如今虎骨不僅難以尋覓，且國家已經(jīng)禁止流通。

　　對此，劉柏齡教授建議，可用狗骨替代虎骨，他說(shuō)：

　　“熬湯、泡酒，狗骨與虎骨成份相似，溫補效果大，療效相同。當然，取狗骨也是很有學(xué)問(wèn)的。”

　　狗骨如何取

　　俗語(yǔ)所說(shuō)“三斤狗骨當一斤虎骨”，因狗骨性溫，對腎陰虛的中老年人適用。對于雖有腰酸腳軟、頭暈眼花、精神疲乏，但時(shí)感頭面烘熱、五心煩熱者則不適合使用。

　　取骨方法

　　剔去狗骨骼上的筋肉，用溫水洗干凈后，將骨掛于通風(fēng)處晾干，不可曝曬，尤其以四肢骨最佳。

　　服用方法

　　既可用狗骨燉湯，也可研成粉末后煮粥服用。尤其以浸酒服效果更為理想，且服用方便。

　　【補腎方：黑豆溜腰花】

　　人到了一定年紀，鈣質(zhì)通常難以補充，但是腎氣可以強健。腎主骨，腎好了，骨病自然少了。

　　對于補腎，中醫講究臟器療法，最方便的方法就是將動(dòng)物腎臟烹飪后用來(lái)佐餐。

　　劉柏齡教授推薦一道食補方，對補充腎氣很有效果：

　　溜腰花

　　補充腎氣，一周吃三次即可。

　　要想補腎效果好，可以添加些滋養腎氣的食材，比如木耳、黑米、黑豆此類(lèi)黑色的食品。

　　*選取臟器時(shí)，一定要選取健康無(wú)毒的，并清洗干凈。