孫思邈不但是一代卓著(zhù)的醫藥學(xué)家，還是養生方面的實(shí)踐家。相傳他活到141歲才仙游，100多歲了仍然耳不花眼不聾，連唐太宗都感嘆他“容色甚為年少”。就算是現代也難找到像他這樣的，那他究竟是怎么做到的呢？！

　　1發(fā)常梳。

　　將手掌互搓36下，令掌心發(fā)熱，然后由前額掃上去，經(jīng)后腦掃回頸部，早晚各做10次，可有效防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

　　2目常運。

　　用力睜眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睜開(kāi)眼，再眼珠打圈，望向右、上、左、下四方，重復3次。

　　3齒常叩。

　　口微微合上，上下排牙齒互叩，不需太用力，但牙齒互叩時(shí)須發(fā)出聲響，每次36下。此法可以通上下顎經(jīng)絡(luò )，增強腸胃功能。

　　4耳常鼓。

　　雙手掩雙耳，用力向內壓，放手，伴有“噗”的聲音，重復做10下。之后，雙手掩耳，雙手中指扣住食指，以食指用力彈后腦風(fēng)池穴10下。臨睡前做，有利于增強記憶力。

　　5腰常擺。

　　當身體扭向左時(shí)，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門(mén)”穴位，反方向重復。最少做50下。防止消化不良、胃痛、腰痛。

　　6腹常揉。

　　搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時(shí)針?lè )较蛉唷Ｈ嗟姆秶尚〉酱螅?6下。此法有助消除腹部鼓脹。

　　7膝常扭。

　　雙腳并排，膝部緊貼，身體微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動(dòng)，各做20下。此法可以鍛煉膝關(guān)節。

　　8腳常搓。

　　右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下。腳底集中了全身器官的反射區，經(jīng)常搓腳可以強化各器官，對身體有益。

　　9步常散。

　　挺直胸膛，輕松地散步。最好心無(wú)雜念，盡情欣賞沿途景色。民間有個(gè)說(shuō)法，“飯后走一走，活到九十九”。雖然有點(diǎn)夸張，不過(guò)，散步確實(shí)是有益的運動(dòng)。

　　10頭常搖。

　　雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動(dòng)，直至復原位為一次，共做6次。反方向重復。這動(dòng)作經(jīng)常做可以令頭腦靈活，注意要慢慢做，否則會(huì )頭暈。