男人們躲不掉甩不了的腎虛問(wèn)題，女人同樣也會(huì )遇到!!眼瞼浮腫、皮膚發(fā)黑、嚴重脫發(fā)...這些都是需要補腎的信號，如何快速養腎補腎，一起學(xué)幾招。

　　桂花糯米棗

　　食材：棗200g、糯米粉200g、清水適量、蜂蜜適量、桂花適量、芝麻適量

　　做法：1)將紅棗用清水洗凈去核2)把去核后的紅棗用溫水浸泡半小時(shí)左右，撈出瀝干3)用刀在紅棗中間切一刀，但注意不要完全切開(kāi)4)取適量糯米粉，少量多次的加入清水和成面團5)面團的軟硬程度類(lèi)似耳垂的柔軟度即可6)將和好的面團揪成小劑子，搓成長(cháng)短與棗一致的條狀7)把撮好的糯米條夾進(jìn)大棗后，用手捏合一下8)將糯米依次做好后，放入蒸鍋中，水開(kāi)后，中火繼續蒸制10分鐘后關(guān)火9)用溫水把蜂蜜、糖桂花調勻，和芝麻一起淋在糯米棗上即可

　　番茄蝦仁

　　食材：蝦仁150g、油適量、鹽適量、9度米醋1勺、白糖1大勺、番茄沙司1大勺、水淀粉少許、雞蛋半個(gè)、胡椒粉少許、料酒少許

　　做法：1)將蝦仁解凍，去蝦線(xiàn)蝦腸。2)加入料酒，胡椒粉腌一會(huì )。3)加入雞蛋液，淀粉，鹽拌勻。4)起鍋將油燒至七成熱下入蝦仁。5)撈出，將油燒熱。6)油溫升高后下蝦仁復炸幾秒撈出控油。7)將番茄沙司，糖，醋，少許鹽，水調成汁。8)起鍋留底油，倒入番茄汁小火炒幾秒鐘。9)倒入蝦仁掛勻出鍋。

　　山藥老鴨湯

　　食材：老鴨1000g、山藥500g、生姜適量、湯料適量

　　做法：1)兩斤左右老鴨一只，生姜切片備用2)山藥去皮，滾刀切成大塊，洗凈備用3)毛哥老鴨湯料一包4)煮一鍋開(kāi)水，下入老鴨抄至斷生5)將鴨子撈起，倒掉煮過(guò)的水6)重新?lián)Q一鍋清水，下入老鴨，生姜，毛哥老鴨湯料7)蓋上高壓鍋蓋，大火燒上汽后，改小火燉20分鐘8)放汽開(kāi)蓋，下入山藥，再次蓋上鍋蓋，大火燒開(kāi)后改小火燉煮10分鐘9)用湯碗盛出，一鍋香濃的老鴨湯就做好了

　　枸杞雞湯煲

　　食材：三黃雞500g、枸杞30g、花生油適量、鹽適量、料酒1大勺、蔥適量、姜適量

　　做法：1)三黃雞洗凈去掉雞肝。2)把雞用清水泡制2小時(shí)，泡去血水。3)鍋中加入冷水，下入雞，大火燒開(kāi)煮2分鐘撈出。4)把焯水的雞放入燉鍋中，加入水。5)水開(kāi)后撇去血末。6)加入蔥姜和1勺料酒。7)再加入一勺花生油。蓋好蓋子，燉煲1小時(shí)。8)加入洗凈泡軟的枸杞再燉煲30分鐘。9)加入鹽調味即可。

　　當歸燉鵪鶉蛋

　　食材：鵪鶉蛋10個(gè)、當歸7片、瘦肉60g、黨參適量、黃芪適量、紅棗7個(gè)、枸杞1把、鹽少許、姜適量、礦泉水適量

　　做法：1)把紅棗，枸杞，當歸，黨參和黃芪洗干凈2)鵪鶉蛋煮熟3)剝顆洗干凈4)取少許瘦肉洗凈，切小塊5)把所以材料放到燉盅里，加入去了核的紅棗6)加兩塊拍扁的生姜，加半瓶蓋的白酒，去腥。電飯鍋里加適量水，放入燉盅7)將礦泉水倒滿(mǎn)燉盅里，蓋上蓋，水燒開(kāi)后把鍵跳到保溫狀態(tài)，就是小火，燉1.5-2個(gè)小時(shí)8)煲好后加少鹽調味,覺(jué)得用礦泉水燉出來(lái)的湯特別鮮

　　黑豆冰糖燉腐竹

　　食材：黑豆100g、腐竹50g、黃冰糖75g、枸杞子適量

　　做法：1)腐竹提前用冷水泡發(fā)。2)黑豆提前浸泡、洗凈。3)黑豆倒入砂鍋，加入適量冷水，大火煮開(kāi)，小火慢燉30分鐘。4)腐竹洗凈，切小段;枸杞子稍稍沖洗一下備用。5)黑豆燉至豆皮漲開(kāi)，倒入腐竹。6)大火煮開(kāi)，小火燉煮15分鐘。7)加入冰糖，燉5分鐘。8)倒入枸杞子。9)燉煮好的黑豆腐竹盛入碗中，趁熱食用。

　　當歸黃芪茶

　　食材：當歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量

　　做法：1)把所有材料準備好。2)紅棗洗干凈，去核。3)黃芪用清水泡洗干凈。4)當歸洗凈切片備用。5)把處理好的紅棗、黃芪、當歸倒入鍋中。6)注入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開(kāi)后轉中小火煮20分鐘即可。7)喝的時(shí)候，可按個(gè)人口味調入適量紅糖。

　　海參蒸蛋

　　食材：海參1個(gè)、雞蛋3個(gè)、小香蔥2根、生抽適量、香油適量

　　做法：1)準備好材料。2)將雞蛋磕入一個(gè)大碗中，攪打成蛋液，倒入1：1.5的溫水攪勻。3)用篩子將蛋液過(guò)濾一次。4)把過(guò)濾好的蛋液倒入容器中，如果表面有小氣泡可用牙簽扎破，蓋上蓋或用保鮮膜蓋住，放鍋里面隔水蒸8-10分鐘。5)利用這個(gè)時(shí)間處理一個(gè)海參，放開(kāi)水鍋里焯一下水。6)海參切成粒，小香蔥切碎。7)蛋羹出鍋后，撒海參粒、少許香蔥粒、生抽和香油調味即可。