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立秋到潤秋燥 滋潤方征服秋老虎

2019-08-14 來(lái)源:醫易同修偏方針灸食療大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:小編為你研究了各種秋季養生方,總結了一個(gè)最重要的調理方法:這段時(shí)間一定要滋陰潤燥,多補充身體內在的水分,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一個(gè)字——潤!

8月8日,我們迎來(lái)了2019年秋天第一個(gè)節氣——立秋,“秋”就是指暑去涼來(lái),標志著(zhù)孟秋時(shí)節的正式開(kāi)始。

立秋之后空氣濕度有所減少,人們的皮膚、鼻、咽容易感覺(jué)干燥,故秋季食補應選用養陰潤燥、質(zhì)地輕靈的藥食兩用之品。

小編為你研究了各種秋季養生方,總結了一個(gè)最重要的調理方法:這段時(shí)間一定要滋陰潤燥,多補充身體內在的水分,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是一個(gè)字——潤!

支招:蜂蜜水、羅漢果茶

潤肺臟

秋風(fēng)涼,空氣干燥,易出現咳嗽、嗓子干癢等不適。

此時(shí)可以榨點(diǎn)“六汁飲”喝:取雪梨1個(gè)(去核),鮮藕、荸薺、白蘿卜、甘蔗、鮮百合各30克,榨汁后混勻食用,每次喝30毫升,每天2~3次。這些食物合用,有清熱生津、潤喉止咳的功效。

支招:茶香撲鼻

潤鼻子

很多人喝茶時(shí)會(huì )對著(zhù)茶水吹一吹,其實(shí)這個(gè)動(dòng)作還有養生作用。入秋后,不少人鼻子發(fā)干,容易結痂,用手摳容易摳出血,多喝水也不管用。

此時(shí),不妨在泡茶時(shí)把鼻腔對準杯口,慢慢吸入水蒸氣,即便是對著(zhù)茶杯吹一吹茶水也會(huì )有效果,不但滋潤鼻腔,還提神醒腦。

支招:多吃藍莓

潤眼

藍莓被譽(yù)為“食用的美眼化妝品”,其所含有的花青素是一種天然的抗氧化劑,具有良好的抗自由基功效,常被用于保護視力、呵護眼睛。多吃點(diǎn)藍莓,有助于紓解眼睛疲勞、視力不良、眼干等用眼問(wèn)題。

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