適時(shí)適量補(bǔ)鈣可以預(yù)防腎結(jié)石你知道嗎？

2014-08-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人都知道補(bǔ)鈣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是適量補(bǔ)鈣可以預(yù)防腎結(jié)石你知道嗎？專家介紹：日常膳食中富含草酸、易導(dǎo)致腎結(jié)石的果蔬（如菠菜、可可、草莓、茶等）的攝入，可使腎結(jié)石形成的可能性增加。

　　進(jìn)食中或進(jìn)食后即刻補(bǔ)鈣可使部分鈣與膳食中的草酸結(jié)合，形成不溶的草酸鈣，隨糞便排出，從而降低了高草酸尿與腎結(jié)石的發(fā)生率。因此，適時(shí)適量地補(bǔ)鈣不僅對防治骨質(zhì)疏松癥卓有成效，對腎結(jié)石的預(yù)防及降低結(jié)石復(fù)發(fā)率也大有裨益。

　　適量補(bǔ)鈣可以預(yù)防腎結(jié)石

　　補(bǔ)鈣可以防治骨質(zhì)疏松癥，這已被越來越多的人認(rèn)識(shí)。但是，許多人一想到補(bǔ)鈣與腎結(jié)石的關(guān)系，會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為，高鈣膳食將會(huì)導(dǎo)致尿液中鈣質(zhì)含量過高而增加草酸鈣結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，如果是利用鈣補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣而不是膳食補(bǔ)鈣則會(huì)引起更高的風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)已被中外學(xué)者的大量研究否定。

　　2006年Jackson等報(bào)告補(bǔ)充鈣劑組18176例中發(fā)生腎結(jié)石449例，發(fā)生率2.47%，遠(yuǎn)低于美國人可能發(fā)生腎結(jié)石的比例12%.這項(xiàng)研究應(yīng)用大量統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)證實(shí)，補(bǔ)鈣可以減少腎結(jié)石的發(fā)生，但過度補(bǔ)鈣可能會(huì)增加發(fā)生腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。此外，據(jù)國外文獻(xiàn)報(bào)道，過分限制鈣的攝入會(huì)刺激體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)骨骼脫鈣，增加尿鈣的排泄，從而增加了含鈣結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)，這也說明了補(bǔ)鈣在預(yù)防腎結(jié)石形成方面的必要性。

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